首页大河网讯 在这个时节，高血压、心梗、中风风险显著上升。对于心脑血管疾病，有哪些预防措施？出现哪些情况要及时就医？
如何识别冠心病
出现下面的特征，需要引起高度重视，及时就医，尽早发现冠心病：
一、劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛和压痛，并且向左肩部、左上臂放射，一般情况下会持续3～5分钟，休息以后可自行缓解；
二、体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解；
三、出现与运动有关的头痛、牙痛；
四、饱餐、寒冷或看惊险电影时出现胸痛、心悸；
五、夜晚睡眠的时候，当枕头低的时候感到胸闷、憋气，高枕卧位后感觉到舒适；
六、用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适；
七、听到高分贝的噪音引起心慌、胸闷；
八、反复出现脉搏不齐、不明原因的心跳加速或过缓者。
卒中的早期快速识别方法
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如何做好预防?
一、保持健康饮食习惯
饮食是维护心脑血管健康的基础，饮食上要低盐低脂，避免摄入高油高盐食物，推荐摄入粗纤维食物和优质蛋白质，控制水果摄入量，防止摄入过多的糖类。
二、避免呼吸道感染
目前呼吸系统疾病高发，老年人免疫力较差，一旦出现呼吸系统感染，印发全身炎症性反应，加重动脉粥样硬化斑块的不稳定性，对于本身存在的心功能不全的患者来说，易导致病情恶化。
三、控好三高
控制血压，做好血压监测，按时服药。控制血糖，定期检查血糖，有异常或者波动及时就医。控制血脂，高血脂是心梗、脑梗的高危因素。
四、做好三管
管好体重，预防超重和肥胖是预防心脑血管疾病的关键因素之一。适当运动、保持合理体重非常重要。管好睡眠，睡眠不足会增加心脑血管疾病的风险。每晚睡眠少于6小时的人，有2倍的心脑血管疾病患病风险。管好情绪，情绪剧烈波动会引起血压上升，容易加重心脏负荷，引起冠状动脉痉挛。要保持平和心态，避免过分激动。
五、做到三防
防感冒。感冒往往是诱发或加重冠心病的重要因素，也是心梗急性发作的重要诱因。
防扭动。猛然回头、做仰卧起坐、躯干突然扭转、爬楼梯等都会诱发心脑血管疾病的发作。
防久坐。久坐不动会导致血液流动变慢，诱发血栓性疾病，如心梗、脑血栓等。（戚敏杰）