首页顶端新闻记者熊卓甜
随着健康意识提升，越来越多老年人加入锻炼行列，晨练打太极、傍晚散步、公园健身已成常见场景。
但不少老人在锻炼时容易陷入 “误区”：有人认为 “只要锻炼，不管什么形式都是有益的”；有人跟风模仿他人运动方式，忽视自身基础疾病；还有人秉持 “生病坚持锻炼” 的想法，即便身体不适仍硬撑锻炼，反而给健康埋下隐患。
事实上，老年人身体机能逐渐衰退，肌肉力量减弱、关节灵活性下降，且多伴有高血压、糖尿病、关节炎等慢性疾病，锻炼需格外注重 “科学” 与 “适度”。
若踩入锻炼误区，不仅难以达到养生效果，还可能引发运动损伤，加重原有病情。
那么，老年人锻炼究竟该避开哪些 “坑”？一图解答。
