别被 “老来瘦” 骗了！60 岁后体重过轻，有风险

　　顶端新闻记者熊卓甜

　　“千金难买老来瘦”，这句常被老年人挂在嘴边的话，正在悄悄误导不少人。

　　为了追求 “瘦” 的健康表象，有的老人刻意减少饭量，有的坚持只吃素、不碰肉，认为这样能避开肥胖带来的 “三高” 风险。

　　但事实恰恰相反，60岁后体重过轻并非福气。它不仅可能导致营养不良、免疫力下降，还会引发肌肉萎缩、骨质疏松，让跌倒风险大幅升高，甚至可能诱发认知障碍，增加过早死亡的概率。

　　那么，老年人的体重到底多少才合适？又该如何通过饮食和运动，科学维持健康体重？

　　来吧，为你一一拆解 “老来瘦” 的误区与正确应对方法。