首页大河网讯 “你家孩子写字总歪头、看绘本凑得特别近吗？这些习惯正在悄悄加速近视！” 近日，河南省疾病预防控制中心学校卫生科副主任医师李凤娟针对儿童青少年近视问题发出提醒，数据显示我国儿童青少年近视率已达 51.9%，不少孩子在小学阶段就戴上 “小眼镜”，而科学干预可有效延缓近视发生发展。
为帮助家长守护孩子视力，李凤娟总结出5个简单易操作的防近视方法：
一是户外优先，保证每日 2 小时活动。李凤娟解释，阳光能促使眼睛释放 “抗近视因子” 多巴胺，有效抑制眼轴变长，这是无需额外成本却效果显著的防近视手段，建议家长每天安排孩子到户外玩耍、运动。
二是确保用眼环境 “三亮”。孩子写作业、看书时，需保证 “教室亮、房间亮、书桌亮”，避免在昏暗环境下用眼。“光线不足会让眼睛调节负担翻倍，长期下来易导致视力下降。” 她强调。
三是控制近距离用眼时间。每连续看书写字或使用电子产品 30-40 分钟，需让孩子暂停 10 分钟，远眺 6 米外的景物（如窗外的树木、建筑），通过放松睫状肌缓解眼部疲劳。
四是优先选择大屏电子产品。若需使用电子设备，建议按 “投影＞电视＞电脑＞平板＞手机” 的顺序选择，“屏幕越小，孩子眼睛需更用力聚焦，疲劳感会更强。” 李凤娟说。
五是定期检查视力，建立屈光档案。未近视的孩子建议每半年做一次视力检查，已近视的孩子需每 3 个月复查，通过建立 “屈光发育档案”，及时监测视力变化，早干预可减缓度数增长速度。
针对部分家长 “戴眼镜会加深度数” 的担忧，李凤娟特别纠正：“近视后不戴合适的眼镜，反而会让眼睛因持续疲劳导致度数更快加深，发现孩子视力异常，应及时到正规机构验光配镜。”
她呼吁家长重视孩子视力保护，从日常习惯入手落实防近视方法，“不妨从今天开始，记录孩子的户外时间，用科学方式为孩子守护‘清晰视界’。”（青禾/文 牧堃/视频）