首页大河网讯“同学们，你们知道吗？我国5岁儿童龋齿率达70.9%，儿童青少年近视率超50%，每100个孩子中就有15个存在脊柱侧弯或不对称问题……”开学季伊始，一场主题为“开学第一课·护牙护眼挺脊梁”《健康半月谈》直播进校园活动在郑东众意路小学温情启幕。
河南省疾病预防控制中心学校卫生科副主任医师李凤娟、河南省人民医院脊柱脊髓外科主任医师施新革两位专家现场开讲，为青少年带来护牙、护眼、挺脊梁“三大健康必修课”，线上线下超万名师生及家长同步参与。
专家开讲：数据敲响警钟，实用方法解“成长烦恼”
“很多家长觉得‘乳牙会换，蛀了没关系’，这是大错特错！”活动现场，李凤娟主任以一组触目惊心的数据开篇，直指青少年口腔健康痛点。她介绍，我国5岁儿童龋齿率已达70.9%，乳牙蛀牙不仅影响进食，更会阻碍恒牙正常萌出，甚至导致颌面发育畸形。针对这一问题，她现场传授“4步护牙法”：选对“小刷头、软刷毛+含氟牙膏”（3岁以下用米粒大小，3-6岁用豌豆大小），家长监督刷牙“面面俱到”且每次不少于2分钟，牙齿邻面用牙线清洁，同时控制吃糖频率、每半年查一次口腔。
随后，李凤娟主任聚焦青少年近视低龄化问题。“我国儿童青少年近视率已达51.9%，不少孩子小学阶段就戴上了‘小眼镜’。”她指出，歪头写字、近距离用眼、昏暗环境下看书等习惯是“致近元凶”，并给出“5个防近视妙招”：每天保证2小时户外活动（阳光可释放“抗近视因子”多巴胺），用眼时确保“教室、房间、书桌”三亮，每30-40分钟近距离用眼后远眺10分钟，优先选择投影、电视等大屏电子产品，未近视孩子每半年查视力、近视孩子每3个月复查。“别以为戴眼镜会加深度数，近视后不戴镜反而会让眼睛更疲劳！”她的科普既专业又通俗，台下同学们纷纷拿出笔记本记录。
脊柱健康：自查口诀+热力操，守护“挺拔未来”
“家长们注意！孩子坐姿不好可能不只是‘习惯问题’，或许是脊柱侧弯的信号！”施新革主任的话让现场家长瞬间专注。他透露，我国每100名青少年中就有15人存在脊柱侧弯或不对称，且早期无明显疼痛，多数家长发现时已错过最佳干预期。
为帮助家长和孩子快速自查，施新革主任编了一套简单口诀：“双肩不一般高，弯腰像剃刀；腰部打了个褶，背部鼓了个包。”他现场演示自查步骤：看双肩是否齐平、弯腰时背部是否一边高一边低、腰部褶皱是否对称、摸背部有无鼓包，“这4步在家就能做，建议每月查一次”。
针对脊柱侧弯预防，施新革主任特别推出“青少年脊柱健康热力运动操”。“这套操动作简单，在家、在学校都能练，能有效协调脊柱肌肉，助力孩子在生长期保持挺拔。”他强调，脊柱侧弯一旦形成几乎不可逆，“挺拔的脊柱是孩子一生的底气，预防要从日常运动抓起”。
家校携手：健康不是“一节课”，而是“持续守护”
“健康不是一节课，而是一场持续的爱的守护。”活动接近尾声，主办方负责人的寄语引发共鸣。此次活动不仅有线下专家讲座，还同步在大河网及其微博等第三方平台，河南疾控视频号、河南疾控《健康半月谈》视频号线上直播，吸引近20万名网友观看，不少家长在评论区留言“干货满满，回家就带孩子查视力、量脊柱”。
河南省疾病预防控制中心健康教育所表示，青少年时期是健康习惯养成的黄金阶段，此次活动旨在帮助青少年树立“自己是健康第一责任人”的理念，掌握护牙、护眼、护脊柱的实用技能。未来，将持续邀请健康专家走进更多校园，推动健康科普常态化，同时呼吁家校携手，共同为孩子们打造“光明、挺拔、健康”的成长环境。
“今天学到的护牙和护眼方法，我明天就要用起来！”五年级学生萌萌说。（青禾/文 牧堃/视频）