首页大河网讯 俗话说“热在三伏”，今年三伏天格外炎热，高温预警不断。不少人为了远离高温、防暑降温，电扇空调、短裤短裙等手段齐上阵。
然而，我们身体的一些关节和部位并不喜凉。比如，过度贪凉会让膝关节受到伤害，种下“老寒腿”的病根。待上了年岁，走路一瘸一拐，既难看又受罪。
高温天气更需科学护膝，对此，河南省首席科普专家、三门峡武强中医院院长、副主任中医师李武强向大家提出以下实用建议保护膝盖：
运动后避免快速降温。剧烈运动后，身体毛孔开张，立即冲凉水澡，寒湿之邪就会乘虚而入，痹阻经络，种下病根。同样原理，剧烈运动后进了冷气很足的空间，也要有意识地保护膝关节，避免受寒着凉。
留意膝关节的“求救信号”。长时间乘坐公共交通工具或久坐办公室，如果你突然感觉膝关节发酸、发痒或有些疼痛，这些都是膝关节着凉后发出的“求救信号”。此时，我们应站起身来，适当活动，通过改善循环祛除寒气。同时，还应通过添加衣物、佩戴护膝等物理措施，对膝关节进行保护。当然，在冷气较足的房间休息或睡觉时，也应对膝关节、腰腹部这些容易受凉的区域进行必要保护。
特殊人群需格外注意。年老体弱人士，产后或处于经期的女性，体质往往比较虚弱，肌肤腠理比较疏松，高温天还容易出汗，因此更要对膝关节进行保护。
人老先老腿，是因为膝关节负重巨大、使用频繁。随着年龄增长，体重增加，骨质疏松，关节的结构持续磨损，功能随之下降、退化，进而诱发疾病。加之外伤、受凉、过度运动等因素，会加速对膝关节的破坏，所以我们应时刻做好膝关节保护。高温天气看似炎热，实则膝关节受凉风险更高，因此更要用心珍“膝”。（李武强）