首页□菏泽曹州医院 李慧敏
疝气手术虽不算大手术，但术后恢复阶段的护理直接关系到伤口愈合和病情复发，尤其是术后1~3个月的关键期，有些动作看似平常，却可能导致腹压突然升高，影响修补部位的稳固性。
弯腰提重物绝对要避免很多人习惯弯腰直接拎起地上的东西，这个动作对疝气术后患者来说风险极大。弯腰时腹部肌肉收缩，加上提重物的力量，会瞬间让腹腔内压力飙升。术后伤口还没完全长牢，过高的腹压可能将腹腔内容物再次推向薄弱部位，轻则引起疼痛，重则导致疝气复发。如果需要拿低处的物品，建议先蹲下，保持腰部挺直，用腿部力量支撑起身，全程避免腹部用力。
突然用力咳嗽或打喷嚏要“缓冲”感冒或过敏时剧烈咳嗽、打喷嚏会让腹腔像“打气泵”一样瞬间增压。术后初期，即便伤口表面已经拆线，内部组织的修复还在进行中，强烈的冲击可能会撕裂尚未牢固的愈合部位。若预感要咳嗽或打喷嚏，可提前用手轻轻按住伤口部位，通过手掌的压力缓冲腹压的突然增加。同时要注意保暖防感冒，有慢性咳嗽要及时治疗，避免频繁刺激。
剧烈的腹部发力动作需延后仰卧起坐、卷腹、平板支撑等锻炼核心肌群的运动，会让腹部持续处于紧绷状态，对疝气修补处形成持续压力。术后6个月内，这类需要腹部剧烈发力的动作都应避免。日常起身时，也不要直接用腹部力量撑起身体，可先侧身，用手臂支撑慢慢坐起，减少腹部肌肉的负担。如果想锻炼身体，术后3个月可从散步开始，逐渐增加步数，避免快走、跑步等较剧烈的运动。
长期憋尿或排便用力要警惕排尿、排便时过度用力，本质上和提重物一样，会通过腹压升高影响伤口。术后患者因活动减少、饮食变化容易出现便秘，此时用力排便的风险极高。建议术后多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和粗粮，每天喝足够的水，保持排便通畅。便秘时可在医生指导下使用温和的通便药物。同时养成规律排尿的习惯，不要憋尿，减少膀胱充盈对腹部的压力。
突然弯腰系鞋带、捡东西要“慢半拍”在生活中，像系鞋带、捡掉落的钥匙这类低头弯腰的小动作很容易被忽视，但正是这些不经意的瞬间发力，可能成为隐患。术后初期，所有动作都要遵循“慢”原则，弯腰时幅度不宜过大，速度不宜过快，最好有人在旁协助完成这类动作。
疝气术后的恢复是一场“持久战”，忍住一时的方便，才能换来更稳固的康复效果。如果出现伤口红肿、持续疼痛或腹部异常隆起等症状，要及时就医检查，不可大意。