首页□农科院社区卫生服务站 李德文
很多人感冒后习惯自行用药，却发现症状迟迟不见好转，甚至愈发严重。其实，感冒有风寒与风热之分，二者的处理方法大相径庭，只有分清类型、对症处理，才能让身体更快恢复。
区分风寒感冒和风热感冒，可以从典型症状入手。风寒感冒患者最明显的感受是怕冷，即使穿再多衣服也难以缓解，还常常伴随无汗的症状。他们的鼻涕像清水一样，咳嗽时咳出的痰也比较稀薄、呈白色。而风热感冒患者则更怕热，往往会出汗，鼻涕又黄又稠，痰液也多为黄色且质地黏稠。
除了典型症状，伴随表现也能帮助辨别。风寒感冒患者会出现头痛、身体酸痛的情况，部分人还会有轻微的发热，但体温一般不会太高。风热感冒患者则容易出现咽喉肿痛、口干舌燥的症状，发热时体温通常比风寒感冒更高，还可能伴有便秘、小便发黄等现象。
当确定是风寒感冒后，调理的核心在于“散寒”。在饮食上，可以多喝生姜红糖水。生姜性温，能帮助身体驱散寒气，红糖则可以补充能量，二者搭配，趁热饮用，微微出汗后，会感觉身体轻松很多。患者还可以适当吃些葱白、大蒜等具有散寒作用的食物，尽量避免摄入生冷食物。生活调理方面，患者要注意保暖，避免再次受凉。可以用热水泡脚，泡脚时水量要没过脚踝，时间控制在15~20分钟，这样能促进血液循环，帮助身体排出寒气。如果症状较轻，通过这些方法可能就能缓解；若症状较为明显，可在医生的指导下服用一些具有辛温解表作用的药物。
对于风热感冒，调理的关键是“清热”。饮食上要以清淡为主，多吃一些清热利咽的食物，像梨就有很好的润肺生津作用，可以生吃，也可以煮成梨水喝；菊花、金银花泡的茶能清热解毒，缓解咽喉肿痛的症状。要避免食用辛辣、油腻的食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物容易生热，可能会加重病情。生活中，风热感冒患者要注意保持室内空气流通，避免处于闷热的环境中。可以用淡盐水漱口，淡盐水能起到杀菌消炎的作用，有助于缓解咽喉不适。如果症状影响到了正常生活，可在医生指导下使用具有辛凉解表功效的药物。
需要注意的是，有时候感冒的症状可能并不典型，或者会出现寒热夹杂的情况，这时候就不要盲目自行调理了。如果感冒症状持续超过一周仍未好转，或者出现了高热不退、呼吸困难等严重症状，一定要及时就医，让专业医生进行诊断和治疗。