□东明县人民医院 侯宝玉

　　在中医理论中，舌苔是反映脾胃健康的“晴雨表”。通过观察幼儿的舌苔，家长能及时发现脾胃问题的端倪，科学预防幼儿脾胃虚弱。

　　正常幼儿的舌苔应该是薄白均匀、干湿适中，覆盖在舌面上，这样的舌苔状态意味着脾胃运化功能正常，气血生化有源。当孩子的脾胃出现问题时，舌苔就会“发出信号”。如果舌苔变得厚腻，如同一层豆腐渣覆盖在舌面，多是脾胃运化失常，体内有积食、痰湿的表现。这常见于孩子饮食不节制，食用过多肉类、甜食、油炸食品等不易消化的食物之后。黄腻苔则提示体内有湿热，除了饮食问题，还可能与环境潮湿、外感湿热之邪有关。若舌苔剥落，舌面出现一块块红色的“地图”，这在中医里称为“地图舌”，往往预示着脾胃气阴两虚，孩子可能存在挑食、偏食、营养不均衡的情况。

　　幼儿脾胃虚弱，不仅会影响消化吸收，还可能导致免疫力下降，容易生病。想要科学预防，可以先从饮食入手。遵循“食饮有节”的原则，定时定量喂养，避免让孩子暴饮暴食。幼儿的饮食结构要合理：主食可以选择小米、山药、南瓜等健脾益胃的食材熬粥；蔬菜搭配要丰富，保证膳食纤维的摄入；肉类要适量，避免过于油腻。例如，早餐可以给孩子喝一碗山药小米粥，搭配一个水煮蛋；午餐准备南瓜炖排骨、清炒菠菜；晚餐则可以来一碗青菜瘦肉面。同时，要控制孩子零食的摄入，尤其是糖果、膨化食品。冷饮更要少碰，冰冷的食物会损伤脾胃阳气，影响脾胃的运化功能。

　　除了饮食，适当运动对幼儿脾胃健康也十分重要。中医认为，运动能促进气血运行，增强脾胃功能。应根据孩子的年龄特点，选择合适的运动方式。对于较小的幼儿，可以通过被动操、抚触来促进胃肠蠕动；稍大一点的孩子，可以鼓励他们多进行户外活动，如散步、跑步、跳绳、踢球等。每天保证一定的运动量，不仅能帮助消化，还能增强孩子的体质。

　　日常护理同样不可忽视。家长要注意孩子的腹部保暖，尤其是在睡觉时，避免孩子踢被子导致腹部受凉。还可以通过小儿推拿的方式，帮助孩子调理脾胃。常见的推拿手法有摩腹，家长将手掌搓热，放在孩子腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次5~10分钟，能促进肠道蠕动，增强消化功能；揉足三里，足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，家长用拇指指腹按揉，每次1~2分钟，可起到健脾和胃的作用。

　　观察舌苔是中医了解幼儿脾胃健康的重要窗口，家长掌握这些知识后，能更敏锐地察觉孩子的身体变化。通过科学合理的饮食、运动和护理，为孩子的脾胃健康保驾护航，助力孩子茁壮成长。