首页本报记者 姜晓丹
市面上打着“护眼”旗号的产品层出不穷，有的自称能防止伤害眼睛、放松眼睛，有的宣传有营养眼睛的功效。这些产品是“智商税”，还是确有功效？
在防伤眼的产品中，防蓝光是最常见的，如防蓝光眼镜、防蓝光屏贴等。不少人认为，蓝光是损害眼睛的重要因素。实际上，蓝光在生活中无处不在，并不全是有害的。
广东中山大学中山眼科中心屈光与青少年近视防控科胡音医生介绍，大剂量、长时间暴露在蓝光下，会对晶状体、视网膜等造成影响，也会诱发角膜上皮细胞凋亡、减少眨眼频率，进而影响眼表健康、加重干眼症状。但目前市场上质量合格的电子产品，蓝光剂量均控制在低于标准的安全阈值，正常使用手机、电脑所接触到的蓝光一般不会对眼睛造成损害，目前也没有蓝光导致近视、白内障的直接证据，因此一般人可以不必佩戴防蓝光眼镜等产品。
对于长时间使用电子设备、已有视网膜病变或做过白内障手术的人，使用合格的防蓝光产品可过滤掉一定程度的蓝光，从而减少对眼睛的刺激和损伤。胡音说，这部分人群也可选用墨水屏产品，因为墨水屏无频闪，提供了接近纸质书的阅读体验，屏幕不发射蓝光，也能减少出现干眼和视疲劳症状。
放松眼睛的产品，如蒸汽眼罩、护眼仪等，能起到日常保健作用，因为热敷、按摩能促进眼部血液循环、放松眼部肌肉，还有助于稳定泪膜，从而缓解干眼症状。注意使用方法，如眼部热敷的合适温度应控制在40—45摄氏度之间，每次热敷时间以10—15分钟为宜，避免温度过高烫伤皮肤，眼球按摩产品则需避免过度压迫眼球。
除了外用产品，不少人还会选用β—胡萝卜素、叶黄素等保健品来营养眼睛。胡音介绍，β—胡萝卜素和叶黄素都属于类胡萝卜素，是天然抗氧化剂。β—胡萝卜素在体内可转化为维生素A，有助于维持眼睛的正常视觉功能，叶黄素则广泛分布于人眼的黄斑区和晶状体。这些类胡萝卜素能够吸收短波长的可见光，保护视网膜和晶状体免受光化学损伤，可作为辅助成分保护眼睛健康，预防眼科疾病。但想要补充这些营养素，不一定非要吃保健品，通过蔬菜、水果等食物补充更好，如果补充不足，可选择含量足够且好吸收的营养品，务必购买正规商品，看清成分与效果介绍。
胡音特别提醒，部分护眼产品在一定程度上能够预防或缓解眼部疾病，但这些产品大多只起辅助作用，不能因为使用了护眼产品，就“任性用眼”。