□河南信合医院 金祖坤

　　胃癌严重威胁着人们的生命健康。通过在日常生活中注重一些关键细节，并重视早期诊断，能够有效降低胃癌的发生风险，提高治愈率。

　　养成良好的饮食习惯是预防胃癌的重要一环。过度饱食会加重胃部负担，长期下来可能导致胃部功能紊乱。要规律进餐，避免暴饮暴食。高盐饮食会损伤胃黏膜，因此，减少高盐食物的摄入至关重要。腌制食品如咸菜、咸鱼等，往往含有大量盐分，应尽量少吃。新鲜的蔬菜水果富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，能够帮助清除体内自由基，保护胃黏膜细胞免受氧化损伤。例如，西蓝花、胡萝卜、橙子等都是不错的选择。同时，增加膳食纤维的摄入，有助于促进胃肠蠕动，减少有害物质在胃内的停留时间。全谷物、豆类、蔬菜等都是膳食纤维的良好来源。

　　戒烟限酒对于胃癌的预防也不容忽视。吸烟不仅会增加胃癌的发病风险，还与多种其他癌症相关。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质可直接刺激胃黏膜，引发胃部炎症，进而增加癌变概率。过量饮酒，尤其是长期饮用烈性酒，会对胃黏膜造成强烈的刺激和损伤，导致胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至引发胃溃疡等疾病，为胃癌的发生埋下隐患。因此，为了胃部健康，应尽量戒烟，严格控制饮酒量。

　　长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响自主神经功能，导致胃肠功能失调，削弱胃黏膜的保护作用。通过适当的运动，如散步、慢跑、练瑜伽等，可以缓解压力，调节情绪，促进血液循环，增强机体免疫力，从而降低胃癌的发病风险。建议每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动。

　　除了生活方式的调整，重视早期诊断是提高胃癌治愈率的关键。对于一些高危人群，如年龄超过40岁，有胃癌家族病史，患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉等胃部疾病的人群，定期进行胃镜检查尤为重要。

　　胃镜是目前诊断胃癌最直接、最有效的方法。它能够清晰地观察胃内的情况，发现早期病变，并可取组织进行病理检查，明确病变性质。一般建议高危人群每年进行一次胃镜检查。血清胃蛋白酶原检测、幽门螺杆菌检测等也可作为胃癌筛查的辅助手段。幽门螺杆菌感染与胃癌的发生密切相关，若检测发现感染，应及时进行治疗，根除幽门螺杆菌。

　　在日常生活中，我们还应关注胃部发出的一些信号。如果出现上腹部不适、疼痛、饱胀、食欲缺乏、恶心、呕吐、黑便等症状，且持续时间较长或症状逐渐加重，应及时就医，进行相关检查，排除胃癌的可能。