顶端新闻·河南商报记者 杨益莹

　　3月3日起，河南遭遇强寒潮侵袭，郑州、洛阳、南阳、信阳等地普降大雪，部分地区出现暴雪天气，在河南省人民医院北院区，急诊收治的脑血管病患者明显增加。

　　河南省人民医院脑血管科（介入）副主任兼北院区主任贺迎坤提醒，脑血管病患者在寒冷天气中需要特别注意日常防护和应急处理。

　　做好头部和足部保暖降低脑血管病发作风险

　　在寒冷天气中，头部和足部的保暖尤为重要。“头部是人体散热的主要部位之一，当头部暴露在寒冷环境中时，血管会收缩，导致血压升高，增加脑血管病发作的风险。”贺迎坤说。

　　因此，他建议脑血管病患者外出时应佩戴帽子和围巾，减少头部热量散失。

　　同时，足部保暖也不容忽视。足部受寒会导致血液循环不畅，影响全身的血液循环。建议患者穿厚袜子，睡前用温水泡脚，促进足部血液循环，降低脑血管病发作的风险。

　　低盐低脂饮食多吃海带、木耳等食物

　　贺迎坤强调，饮食对脑血管病的预防和康复至关重要。他建议患者遵循低盐、低脂的饮食原则，每日盐摄入量控制在5克以内。

　　“高盐饮食会导致血压升高，增加脑血管病的风险，而低脂饮食有助于控制血脂水平，减少动脉粥样硬化的发生。”他解释道。

　　值得一提的是，抗凝食物对脑血管病患者也有益处。如海带和木耳富含膳食纤维和抗凝成分，能够降低血液黏稠度，预防血栓形成。建议患者多吃这类食物，同时搭配蔬菜、水果和全谷物，保持饮食均衡。

　　此外，他建议脑血管病患者应尽量避免频繁出入温差较大的环境，比如从温暖的浴室直接进入寒冷的卧室。

　　他认为，这种温差变化会导致血管快速收缩和扩张，引起血压波动，增加脑血管病发作的风险。因此，建议患者在进入寒冷环境前适当增添衣物，减少温差对血管的刺激。同时，保持室内温度适宜，避免过冷或过热，减少血管的应激反应。

　　室内运动替代晨练

　　不少人平时有晨练的习惯，而寒冷天气中，晨练可能增加脑血管病患者的风险。

　　在低温环境下，血管收缩，血压升高，晨练时的剧烈运动可能导致血管破裂或血栓形成。贺迎坤建议患者选择室内运动替代晨练，如太极拳和踏步操。这些运动强度适中，既能锻炼身体，又能避免寒冷对血管的刺激。

　　脑血管病患者还应注意避免剧烈运动和过度用力，运动强度应循序渐进，避免突然增加运动量。运动时应保持情绪稳定，避免因兴奋或紧张导致血压升高。

　　最后，贺迎坤提醒广大市民，若患者突发口角歪斜、肢体无力或言语不清，家属需立即拨打急救电话，并保持患者平卧、头部侧向，避免随意搬动或喂食。

　　据河南省气象台预报，3月4日起全省降雪逐渐停止，5日后最高气温将回升至10℃以上。然而，当前道路结冰风险仍存，且昼夜温差较大，贺迎坤建议脑血管病患者继续做好保暖措施，警惕“倒春寒”对健康的潜在威胁。