□滨州市妇幼保健院苏雪洁

　　哺乳期是母婴关系建立的关键时期，也是新生儿获取营养、免疫力和情感安全感的最佳时期。正确哺乳不仅关乎宝宝的健康成长，也是产妇自身身心恢复的重要环节。本文就来介绍正确哺乳的技巧、哺乳期常见问题及其应对策略，旨在帮助产妇更加自信、从容度过哺乳期。

　　正确哺乳技巧

　　选择舒适的哺乳姿势妈妈和宝宝都应处于放松状态，可以选择摇篮式、交叉式、侧卧式或橄榄球式等姿势，根据个人舒适度进行调整。确保宝宝的头和身体呈一直线，紧贴妈妈，便于宝宝正确吸吮。

　　掌握正确的抱持方式用一只手臂支撑宝宝的头和背部，另一只手呈C字形托住乳房，避免手指压到乳管。确保宝宝的嘴完全覆盖乳头和大部分乳晕，形成深而宽的吸吮。

　　按需哺乳新生儿应按需哺乳，通常每天8~12次，以刺激乳汁分泌，建立供需平衡。随着宝宝成长，哺乳频率会逐渐减少，但每次哺乳时间可能会延长。

　　观察宝宝的吞咽哺乳时，注意宝宝是否有规律的吞咽声、是否出现呛咳或呼吸急促。这些是判断宝宝是否有效吸吮和吞咽的重要指标。

　　哺乳后的护理哺乳结束后，轻轻拍打宝宝的背部帮助打嗝，以防溢奶。产妇也要对乳房进行轻柔按摩，促进血液循环，预防乳腺炎。

　　哺乳期常见问题

　　乳头疼痛或破裂这是初产妇常见的问题，通常由于宝宝不正确的吸吮姿势或频繁哺乳导致。应对策略包括：调整哺乳姿势，确保宝宝正确吸吮；使用乳头霜或羊毛脂霜，以缓解疼痛；在哺乳前后用温水清洗乳头，注意保持干燥。

　　乳汁不足许多产妇担心自己的乳汁不能满足宝宝的需求，但其实绝大多数产妇能产生足够的乳汁。若真的出现乳汁不足的问题，要保持充足的水分和营养摄入，同时可频繁进行哺乳，以刺激乳汁分泌。此外，避免给宝宝使用奶瓶或安抚奶嘴，以免干扰宝宝的吸吮反射。

　　乳腺炎乳腺炎是哺乳期常见的并发症，表现为乳房红肿、疼痛、发热。预防措施包括：每次哺乳后彻底排空乳房，避免乳汁淤积；穿着宽松、透气的内衣；及时治疗乳头损伤，防止感染。一旦发生乳腺炎，应立即就医，使用抗生素治疗。

　　堵奶或乳腺堵塞乳腺堵塞可能导致乳房局部疼痛、硬块。应对策略包括：热敷乳房，轻柔按摩堵塞部位，鼓励宝宝多吸吮该侧乳房或使用吸奶器帮助排空。

　　情绪波动与产后抑郁哺乳期产妇可能因身体疲惫、激素水平变化等原因出现情绪波动，甚至产后抑郁。应对策略包括：寻求家人和朋友的支持，分享自己的感受；保持规律的作息，保证充足的休息；必要时，寻求专业心理咨询师的帮助。