都说中年人容易发福，可让人大跌眼镜的是，21至30岁的青年人才最容易肥胖，而儿童和青少年则有可能是减重的最佳时期。当然，成年人也别笑得太早，这个年龄的“重”点在于不容易掉秤。

　　北京儿童医院学者对2.3万人的研究发现，在10年的随访中，与其他年龄段相比，21至30岁人群从正常体重或超重发展为肥胖的可能性最高。这表明青年期是肥胖发病的关键期。研究者分析原因，肥胖可能是能量摄入增多，消耗减少。大多数年轻人经历了从学校到工作的转变，往往有不健康的生活方式。

　　另一个“扎心”的数据显示，与年轻人相比，成年人更容易保持肥胖，从肥胖恢复到正常体重的可能性更小。换句话说，成年后减肥可能会变得越来越难，更突显出在肥胖发病前的早期生活中进行预防的重要性。

　　研究还发现，超重或肥胖的人在儿童和青少年时期（6至20岁）比在成年期更有可能恢复到正常体重，这个时期通过有针对性的干预解决肥胖更有效。这或是因为，与成年人相比，儿童和青少年的静息能量消耗更高，身体活动更多，饮食习惯更健康。

　　分析者认为，儿童期和青春期似乎是预防成年早期肥胖发病的最关键的时间窗口。在这些时期针对生活方式改变的早期干预策略可以有效地管理和控制肥胖，从而减少肥胖相关代谢紊乱和心血管疾病的发病率。

　　文/杨进刚（中国医学科学院阜外医院）