睡眠呼吸暂停综合征,严重时会猝死!

2024年10月23日08:58

来源:科普中国

  阻塞性睡眠呼吸暂停是一种病因复杂的睡眠呼吸疾病。由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症,可导致高血压、冠心病、糖尿病和脑血管疾病等并发症,甚至会引发心率失常,出现夜间猝死。

  因此,该病是一种有潜在致死性的睡眠呼吸疾病。其致病因素主要包括:肥胖、年龄、家族史、长期吸烟,以及上气道解剖异常,如鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃体肥大、咽部肿瘤、舌体肥大等。此外,甲状腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、脑卒中、胃食管反流及神经肌肉疾病等相关疾病,也可导致阻塞性睡眠呼吸暂停。

  打呼噜的人那么多,难道都会得这种病吗?非也,如果打鼾者的呼噜声均匀有节奏,呼吸很平稳,这种一般称之为生理性打呼,属于“良性打呼”,可以通过调整睡眠习惯和纠正体位来改善。若存在夜间持续大声打鼾,频发憋醒、夜尿增多、多汗,晨起头痛,白天嗜睡,性格变得烦躁、易激动,睡眠不安、多动等典型症状,需警惕患病可能。

  打鼾是最显著的症状之一虽说打鼾也可是自然现象,如果鼾声不连贯,中途出现10秒以上的停顿和憋气的现象,就可能是OSAHS所致,通常由家人发现。

  针对独居的人士,如果发现自己睡眠时间充足,但第二天依然疲乏嗜睡,可考虑通过录音的方式观察自己鼾声的情况。

  当怀疑自己得了OSAHS,建议到医院睡眠科或耳鼻喉科就诊,多导睡眠图监测仪(PSG)是诊断OSAHS最重要的方法,此外,它还可以判断患者严重程度以及全面评估其睡眠结构,为进一步的治疗提供依据。

  呼吸暂停危害

  01、引发心梗

  严重的打呼噜会造成心脏功能的早期损害,很多人发生心梗的罪魁祸首就是打呼噜。

  02、增加卒中风险

  在睡眠过程中,一旦发生睡眠呼吸暂停,机体缺氧,不仅会引起心律失常、心血管损伤造成血管硬化,还会增加脑卒中的发病风险。

  03、升高血压

  睡眠呼吸暂停是高血压的独立危险因素。呼吸暂停时,心率加快、血管收缩,收缩压可以瞬间达到280~300毫米汞柱(正常一般不超过140毫米汞柱)。

  04、加速老年痴呆

  在呼吸暂停的时候,没有和外界气体的交换,血氧就会有明显的下降,继而影响到脑细胞的供氧,长时间缺氧之后,大脑就会出现萎缩,最终影响大脑的功能。

  05、影响性功能

  打呼噜和男子性功能也有一定关联,往往表现为阳痿及性欲下降,甚至性功能障碍。

  06、影响胎儿发育

  孕期打鼾不仅会影响准妈妈睡眠,时间久了还可能影响胎儿发育。

  打鼾有时会严重影响孕妈睡眠,而且睡眠时发生呼吸暂停的话还可导致孕妇血压升高,增加孕妇发生妊娠高血压的风险,还可导致胎盘血管收缩功能下降而影响到宫内胎儿的血氧供应,结果导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等不良妊娠的发生率增高。

  5招有效帮助减少打呼噜

  不论是轻微的呼噜,还是严重到影响生活的呼噜,都可以用这5个超简单的方法缓解!

  1.侧睡:侧睡时,舌头向侧面倒,就不会阻塞气道了。

  2.减肥:通过减肥,让脖子瘦下来,减少咽部的脂肪堆积,可以减轻呼噜。

  3.戒烟戒酒,遵医嘱停用镇静催眠药物,及其他会引起或加重睡眠呼吸暂停综合征的药物。

  4.适当抬高床头。

  5.白天避免劳累。

  有轻微呼噜的姐妹,用了这5个方法后,就可以在很大程度上缓解呼噜,从而提高睡眠质量,减少对室友、伴侣的打扰了。

  而打呼噜到严重影响生活的朋友,不仅要坚持用这些方法,还要去看医生!

编辑:林辉

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