近年来，体检成了很多职业一族“又爱又恨”的事，体检单上胆固醇高、甘油三酯高等字眼频频出现，年纪轻轻身体却亮起红灯，因此他们被送了个“脆皮打工人”的外号。

有相关统计数据显示，近年来，我国人群的血脂水平、血脂异常患病率明显增加，以高胆固醇血症的增加最为明显。目前我国成人血脂异常总体患病率为40.4%，也就是说每10个成人中就有4人患有血脂异常，患病率极高。

湖南航天医院内分泌科副主任医师胡兰表示，高脂血症通常指血清中胆固醇和（或）甘油三酯水平升高，也包括高密度脂蛋白胆固醇降低。多数血脂异常患者无任何症状和异常体征，在常规血液生化检查时被发现。但有时候也可以出现一些临床体征，体检做血管彩超时也能发现一些异常。

比如黄色瘤、早发性角膜环和脂血症眼底改变。黄色瘤是一种异常的局限性皮肤隆起，由脂质局部沉积引起，颜色可为黄色、橘黄色或棕红色，多呈结节、斑块或丘疹形状，质地柔软，最常见于眼睑周围。

动脉粥样硬化。脂质在血管内皮下沉积，引起动脉粥样硬化，导致心脑血管和周围血管病变。有些家族性血脂异常可于青春期前发生冠心病，甚至心肌梗死。严重的高甘油三酯血症（大于10毫摩尔/升），可引起急性胰腺炎。因此高脂血症带来的健康风险极大。

预防高脂血症，胡兰建议做好如下方面。

饮食控制。减少总能量摄入，每日减少300千卡～500千卡。在满足每日必需营养和总能量的基础上，限制胆固醇摄入量每天小于300毫克，补充植物固醇每天2克～3克。限制饱和脂肪酸摄入量，占总能量比例一般人群小于10%，高胆固醇血症病人小于7%，脂肪摄入优先选择富含多不饱和脂肪酸的食物。摄入碳水化合物占总能量的50%～60%，补充可溶性膳食纤维每天10克～25克。

增加运动。每天进行30分钟中等强度代谢运动，每周5～7天，尽量控制好体重指数。对于动脉粥样硬化性心脏病患者的锻炼，应通过运动负荷试验充分评估其安全性后再进行。

此外，戒烟、限盐、限制饮酒、禁饮烈酒。

（全媒体记者  杨蔚然  通讯员  张海湾）