□曹县县立医院耳鼻喉科 刘玉

　　过敏性鼻炎作为一种常见的鼻部疾病，常常被人们忽视。然而，过敏性鼻炎不仅影响患者的生活质量，还可能引发一系列并发症。本文介绍过敏性鼻炎的危害和预防方法。

　　过敏性鼻炎的危害

　　过敏性鼻炎是由过敏原引起的鼻部炎症，症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏等。长期忽视过敏性鼻炎可能导致以下危害：

　　影响生活质量过敏性鼻炎患者常常感到不适，影响睡眠、工作和学习，降低生活质量。

　　引发并发症过敏性鼻炎可能引发鼻窦炎、中耳炎、哮喘等并发症，给患者带来更大的痛苦。

　　影响心理健康长期受过敏性鼻炎困扰的患者可能出现焦虑、抑郁等心理问题。

　　过敏性鼻炎的预防方法

　　了解并避开过敏原过敏性鼻炎的根源在于过敏原。要想预防，先要了解自己对哪些物质过敏。常见的过敏原包括花粉、尘螨、动物皮毛等。一旦明确过敏原，就要尽量避免与之接触。例如，在花粉高发季节，尽量减少户外活动，关闭门窗，使用空气净化器等方法来减少室内花粉的含量。

　　保持室内环境清洁一个干净整洁的室内环境对于预防过敏性鼻炎至关重要。定期清扫房间，尤其是地毯、窗帘等容易积聚灰尘的地方，使用吸尘器可以有效去除过敏原。此外，保持室内通风、定期更换空调滤网，也是减少过敏原的有效手段。

　　增强身体的免疫力强壮的身体是抵抗过敏性鼻炎的基础。加强锻炼，提高身体素质，增强免疫力，是预防过敏性鼻炎的重要途径。适量运动，如跑步、游泳等有氧运动，不仅可以提高心肺功能，还能增强抵抗力。

　　合理饮食与营养补充饮食对于身体健康的影响不容忽视。过敏性鼻炎患者应注意饮食均衡，多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，提高身体的免疫力。

　　保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于预防过敏性鼻炎同样重要。保证充足的睡眠，避免熬夜，减少烟酒摄入，都有助于提高身体的免疫力，减少过敏性鼻炎的发生。此外，注意个人卫生，勤洗手，避免与过敏原接触，也是预防过敏性鼻炎的有效方法。

　　心理调适与情绪管理过敏性鼻炎不仅影响身体健康，还可能引发心理问题。因此，保持良好的心态，学会调适情绪，对于预防过敏性鼻炎同样重要。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心，减轻压力。