心血管疾病已成为威胁人类生命健康的头号杀手。我国心血管疾病人数高达3.3亿，其中脑卒中1300万，冠心病1139万，心力衰竭890万，心房颤动487万。提高我国公众对心血管疾病及其危险因素的关注，提升国民心血管健康的素养已经刻不容缓。
为促进全球心血管疾病的预防，共享和传播心血管疾病预防的最新资讯，控制心血管疾病的发生、发展，延长寿命，改善生活质量，世界心脏联盟于1999年设立了“世界心脏日”。自2011年起，世界心脏日定为每年9月29日举行。
今年世界心脏日主题为“use heart，know heart”。世界心脏联盟理事、中国科学院院士葛均波教授将主题译为“相知用心”，旨在希望医患通过相知相护、携手同心，共同提升我国心血管疾病的救治率，促进每一个中国人的心血管健康。
“三高”是导致心血管疾病的主要危险因素
目前，我国有2.45亿高血压患者、4亿血脂异常患者、超1.3亿糖尿病患者。庞大的“三高”人群，是导致心血管疾病的主要危险因素，而“三高”共存会导致心血管事件风险成倍增加，造成1+1+1>3的后果。
研究显示，约62%的高血压患者合并有血脂异常，约66%的血脂异常患者合并有高血压，约60%的2型糖尿病患者合并有高血压，约30%的门诊糖尿病患者同时合并有高血压和血脂异常。
高血压合并血脂异常，心脑血管事件风险增加3-4倍；糖尿病合并血脂异常，心脑血管事件风险增加约2倍；糖尿病患者合并高血压和血脂异常，发生心肌梗死的风险增加6倍，发生卒中的风险增加近8倍。
然而，以我国糖尿病患者为例，血压、血脂和血糖水平同时达标的患者还不到10%。因此，要将心血管疾病防治的关口前移，注重早期心血管危险因素的筛查，加强血压、血糖、血脂的三高综合管理。从源头上预防心血管疾病的发生，在疾病进程上延缓心血管疾病的发展。
坚持健康生活方式才能拥有更健康的心脏
每个人都是自己健康的第一责任人。预防心血管疾病最好的措施是养成良好的生活习惯和科学的生活方式。
合理饮食：坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天食物品种应多样，包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，并且少盐少油，减少加工肉类、饱和脂肪酸的摄入，控制膳食胆固醇摄入，减少含糖饮料的摄入，控制饮酒。
规律运动：坚持日常身体活动，循序渐进。每周3-5天尽量完成累积150分钟中等强度的有氧运动。
充足睡眠：每天保证6-8小时的睡眠时间。研究显示，睡眠不规律的中老年人，患心血管疾病的风险会加倍。而保持规律的睡眠，与适当体育锻炼、健康饮食等其他健康生活方式一样重要。
戒烟：香烟中含有4000多种化学物质，百害而无一利。不论是自己吸烟还是被迫吸二手烟，都会对身体有损害。对于已经患有心血管疾病的人，建议戒烟。
心血管疾病患者如何预防疾病的复发？
心血管疾病包含的范围非常广泛，临床常见的心血管疾病有冠心病、心律失常、心衰等。这类患者在日常生活中该如何预防疾病的复发和加重？
【冠心病】
定期门诊：定期门诊检查，以便随时发现情况，并给予处理。
控制冠心病的危险因素：对患有糖尿病及高血压者，应将血糖及血压控制在适当范围；吸烟者应戒烟；同时给予合理的饮食，限酒、控制体重等。
控制诱因发生几率：避免一切可能导致急性心肌梗死的诱因，如劳累、体力活动过度、情绪激动、精神紧张等。在天气变化和季节转换的发病高峰期，应注意穿戴暖和。
坚持服药：按时服用抗栓药、β受体阻滞剂、通心络胶囊等药物，有助于降低再次心梗的发生率、病死率、延长生存期、提高生活质量。通心络胶囊作为创新通络药物的代表，可保护血管内皮、抗凝、抗炎、调节血脂、稳定动脉粥样硬化斑块、抑制血管痉挛、降低斑块破裂率，预防心梗的发生和复发。不仅如此，通心络胶囊副作用小，使用方便且治疗效果显著，便于冠心病患者长期服用。
【心律失常】
饮食注意：心律失常患者要戒烟、限制饮酒、限制或避免咖啡因。有些病人可能需要避免含有咖啡因的物质，诸如茶、咖啡、可乐以及一些非处方用药。忌食辛辣刺激性食物。
自我监测：经常观察心率、节律和血压变化，感到心跳紊乱或心跳加快都要引起注意。有明显心悸、气短、心前区不适、血压下降等现象发生时，应立即就诊。
服药注意：服药期间定期复查心电图，并密切注意其不良反应。如果出现疲乏、劳累、头晕眼花、昏倒及在轻度体力活动或者休息时感觉呼吸困难等症状，应警惕及早处理。通络药参松养心胶囊在心律失常领域开展了系列循证医学研究，对非器质性室性早搏、器质性室性早搏、房颤、缓慢性心律失常、心衰伴室性早搏、窦性心动过缓伴室性早搏疗效确切，具有“整合调节、快慢兼治”心律失常的独特优势，是治疗多种心律失常的基础性用药。
情绪管理：心律失常患者应该保持心情舒畅，不能因为得病而有心理负担。在生活中避免疲劳、紧张、情绪激动，保持心情平和，增强治疗疾病的信心。
【心衰】
饮食调理：通常食物应选择富含必需氨基酸的优质蛋白，如牛奶、瘦肉、淡水鱼等。避免饮用刺激性的饮料，如浓茶、咖啡等，同时戒烟戒酒。注意盐的控制，摄入量每天不超过2克，注意避免隐性高盐食品，如皮蛋、酱菜、腌肉等。勿暴饮暴食，宜少食多餐，尤其是晚餐勿吃得过饱，以免增加心脏负担。
规范用药：所有心衰患者，除无法耐受药物外，需要终身服用药物，不可自行随意停药。临床上一般使用的药物有利尿剂、β受体阻滞剂、ACEI/ARB类、洋地黄类药物、芪苈强心胶囊等。其中，芪苈强心胶囊能够通过多机制干预心衰进展，从而改善体力下降、下肢水肿、夜睡不能平卧等症状以治其标，抑制心室重构以治其本。如若在使用心衰治疗药物时，患者自觉有任何不适，均需在就诊时告知医务人员，及时调整为更安全有效的治疗方案。
自我监测：心衰者平时注意观察自己脉搏、血压、面色、尿量、体重的变化。当出现心慌、咳嗽、呼吸困难、难以平卧、浮肿、恶心、呕吐、尿量减少、一天之内体重增加1000克以上等症状，说明心衰加重，应立即去医院就诊，以便医生及时调整治疗方案。
定期随访：心衰的治疗是一个长期的过程，病情稳定后每隔2-3周必须到心衰门诊或者心血管专科门诊就诊，按时服药，并定期做超声心动图、心电图等检查。
结语
心脏是人体的发动机，通过不断地收缩和舒展，使人体的血液循环起来，保证全身器官的血液供应。心脏病具有发病率高、并发症发生率高、死亡率高、治疗费用高等特点，已经成为威胁人类健康的“第一杀手”。
在第24个世界心脏日来临之际，为了心脏健康，我们呼吁大家坚持健康饮食、坚持积极运动、坚持戒烟、掌握急救技能……让每个人都能拥有健康的心脏，拥抱幸福美好的生活。
