大河网讯 近年来妇科门诊收治的由于内分泌失调紊乱所引起的各种妇科疾病的患者越来越多。周口市第一人民医院妇产科白雪梅介绍，女性由于随着年龄的增长身体开始不断衰老，加之营养缺乏、不良情绪、不健康的生活方式、环境污染等各种内外因素的综合影响，极易引起内分泌失调紊乱，导致皮肤、身体出现各种问题。

“临床常见症状多表现为情志情绪异常、体型异常、肌肤恶化、月经不调、乳腺增生、失眠多梦、不孕等。”白雪梅说。

没有健康的身体就没有美好的生活，那么我们广大的女性朋友在日常生活中该怎么保持健康，远离这些妇科疾病的烦恼呢？

一、保持乐观、豁达、大度、平和的心态，心情愉悦身心舒泰，五脏六腑的气血就运转活跃畅通保持动态平衡，就能增强身体免疫力和抗病能力，达到防病防老的目的。中医认为女性妇科疾病多是气血郁结不畅，阴阳失衡所致。

二、 日常饮食常吃助益于保持内分泌平衡的富含蛋白质、钙、维生素的绿色食品、谷类和豆类制品，如鱼、鸡蛋、酸奶、豆腐、玉米、芹菜、绿叶蔬菜等，少荤多素。这些都有利于改变寒性体质，增强代谢功能和保持女性荷尔蒙的分泌能力，保持内分泌平衡，从而避免身体出现不良状况。

三、保持充足睡眠，切忌熬夜。睡眠不足会严重影响人体的新陈代谢，导致抵抗力下降，打破内分泌的平衡，引发相关疾病威胁健康。

四、少吃快餐，戒烟戒酒，远离毒素和环境污染，健康规律生活，减少诱发内分泌失调的因素的影响。

五、坚持锻炼，合理运动，放松压力，不断增强身体素质和自身免疫力，促进新陈代谢的循环，排出毒素。

六、不要洗冷水澡，不喝冷饮不吃生食，春、秋、冬季注重防寒保暖，避免风寒湿邪侵袭，从而引起经络闭塞，导致气血不畅，内分泌失衡。

“未病先防、已病早治、即病防变、瘥病防复”希望广大女性朋友重视自身健康，定期体检，无病早防，有病早治，健康幸福快乐生活每一天！（尧青 李磊）