大河网讯 （记者 尧青 通讯员 王旭）今年9月20日是第三十二个全国“爱牙日”，今年主题是“口腔健康，全身健康”，副主题为“均衡饮食限糖减酸，洁白牙齿灿烂微笑”。

9月20日上午，由河南省疾控中心指导，许昌市疾控中心、许昌市口腔协会、许昌口腔医院联合主办，许昌360北门广场举办了口腔健康全身健康“9·20全国爱牙日”活动。

河南省疾病预防控制中心公共卫生所所长张书芳，河南省疾病预防控制中心公共卫生所儿少卫生室王丽茹主任，许昌市疾病预防控制中心张冬民副主任，许昌口腔医院院长、许昌市口腔协会会长徐杰安等参会。

2015年调查显示 3-5岁学龄前儿童患龋率58.3%

目前龋齿和牙周病等口腔疾病已经成为影响居民健康的常见病、多发病。2015年全国第四次口腔健康流行病学调查河南省结果显示：3-5岁学龄前儿童患龋率58.3%，平均每人有2.83颗龋齿；12-14岁学龄儿童患龋率36.6%，平均每人有0.71颗龋齿,我省儿童青少年龋病防治任务十分艰巨。

平衡膳食模式 饮食多样均衡

随着社会的进步，人们对于口腔健康也越来越重视，到底口腔疾病会对全身健康造成哪些危害呢？而我们又该如何正确地护理我们的牙齿呢？疾控专家张书芳现场为我们解答。

口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。例如，过量摄入高糖、高脂肪、高盐、低纤维的食物，不仅与冠心病、脑卒中、糖尿病、癌症、肥胖有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。建立健康的膳食模式，可以同时预防全身疾病和口腔疾病。饮食多样化是平衡膳食模式的基本原则。建议平均每天至少摄入12种、每周25种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于预防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。

清洁口腔很重要 刷牙漱口用牙线

那么儿童该怎样护理牙齿呢？王丽茹介绍，饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。含氟牙膏是目前世界上公认的最安全、简便、低成本且有效的龋病预防措施，牙齿萌出后就可以使用含氟牙膏，为确保安全性和有效性，建议0~3岁婴幼儿使用氟浓度为500~1100mg/kg的含氟牙膏，每次用量为米粒大小（15~20毫克）；3~6岁儿童含氟牙膏用量为豌豆大小；6岁以后及成人含氟牙膏用量为黄豆大小即可。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑就可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。因此，每天至少要刷牙2次，晚上睡前刷牙更重要。

少喝碳酸饮料 多吃瓜果蔬菜

含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，可以显著提高儿童青少年患有酸蚀症的危险。王丽茹建议减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害，日常生活中选择用水代替饮料。瓜果蔬菜含有很多膳食纤维，而膳食纤维是人体很重要的纤维素，经常进食富含钙、维生素C、纤维素的新鲜蔬菜水果、奶制品及全谷物，可增加咀嚼活动，减少菌斑滞留，促进牙周健康，预防牙周病，同时可以预防龋病、粘膜病及口腔癌。

多种活动形式 吸引各年龄段市民参与

活动现场，多家口腔机构联合组成的义诊展位，为市民提供各种牙齿问题咨询，动漫科普表演“刷牙歌”为大家普及如何正确刷牙，还设置有奖问答等互动环节，吸引了众多市民参与。

“没想到刷牙也要有技巧，方法不对还会损坏牙齿，今天的活动让我增长了不少知识。”市民黄女士对记者表示。现场不少观众纷纷表示举办这样的活动很有意义，既能提高他们的口腔健康观念和口腔自我保健意识，又能建立良好的口腔保健行为。

当天，在许昌口腔医院院内，还举行了“小小牙医职业体验活动”，20位“小牙医”通过刷牙小课堂、刷牙实操比赛、院内科室参观讲解、牙齿检查、口腔大讲堂等环节，让他们学习了爱牙护牙知识。

据悉，自2008年起，河南省疾控中心开展了儿童口腔疾病综合干预项目，目前，全省已经有52.9万名适龄儿童得到免费的窝沟封闭；自2012年开始，已经对非高氟地区18.6万名学龄前儿童实施免费局部用氟防龋措施。