大河网讯 上下楼梯时，膝关节酸疼？起床时，膝关节僵硬发麻？蹲下起不来，起来蹲不下？

可能您的膝关节出了问题！为关爱老年人骨关节健康，普及防治知识，提高生活质量，郑州颐和医院骨科三病区（关节与运动医学外科）特推出“免费拍片”公益活动。

活动须知

活动内容：免费拍摄单侧膝关节正、侧位片，专家现场检查并给予诊疗建议；

活动对象：55岁以上中老年人（限单膝），持身份证均可；

活动流程：至骨科三病区诊室就诊（免挂号费），医师开具医嘱检查单，持检查单到影像科检查，检查后返回诊室由医师详解；

活动时间：即日起-2020.12.31期间的每周日上午；

活动地点：郑州颐和医院门诊3楼7诊室（骨科三病区诊室）；

咨询电话：0371-56570929。

专家科普

俗话说，人老腿先老！膝关节承受着全身重量，以及走路带来的压力和磨损，容易随着年龄增长出现老化现象，严重影响老年人的生活质量。

郑州颐和医院副院长、骨三科主任黄遂柱教授介绍，几乎80%的中老年人都会受到膝关节问题的困扰，轻则疼痛肿胀，重则行动失灵。所以，保持健康的关节是高质量生活的保证。

骨关节的老化与我们的饮食、起居、锻炼都有关系。在平时一定要注意自己的关节，养成良好的生活习惯，每天做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好心态，才能获得良好的身体。

对中老年人来说，要特别注意避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力，以减少关节的反复损伤。此外，控制体重与科学运动是养护关节的有效方法，游泳、骑自行车、伸屈运动对老年朋友来说都是不错的选择。

专家介绍

黄遂柱，郑州颐和医院副院长，骨三科主任，主任医师，教授，医学博士，硕士研究生导师，原河南省人民医院骨科副主任、关节病区主任。

中华医学会骨科学会分会关节镜学组委员，中国医师协会骨科分会运动医疗委员会委员，中国医师协会运动医学医师分会委员，中华医学会运动医疗分会上肢运动创伤学组委员，中国医师协会内镜分会关节镜学组委员，中华老年医学学会骨与关节分会委员，中国医药教育学会肩肘运动医学专业委员会常务委员，河南省医师协会骨科分会关节镜学组组长，河南省医学会运动医疗分会副主任委员，河南省医学会骨科分会关节镜学组副组长，河南省医师协会骨科分会常务委员兼关节委员会委员，河南省医师协会医院质量控制分会常务委员。

擅长关节镜、人工关节置换术，对关节镜微创手术治疗肩、髋、膝、踝、腕关节疾病和髋、膝关节置换术有较高造诣；对运动损伤疾病、关节疾病和骨质疏松性疾病有较深入的研究，有6000例关节置换与关节镜手术经验。发表医学论文30余篇，出版医学专著2部，获省、厅科技成果3项。