大河网讯 2020年4月15～21日是第26个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周主题是“癌症防治 共同行动”。如今，癌症已经是一种可防可治的疾病，关于癌症，你了解多少呢？经历过这次疫情你是不是开始重视疾病预防？今天大河网直播间邀请到河南省健康科普专家、河南省疾控中心主任医师周刚，河南省健康科普专家、河南大学一附院副主任医师吴飞做客，为广大网友详细讲解。

"生活方式癌"占癌症病人比例高达80%

什么是“生活方式癌”？周刚介绍从字面上就可以看出，这类癌与生活方式关系密切。世界卫生组织的研究报告显示，"生活方式癌"占癌症病人的比例高达80%。

周刚说，日常我们听得比较多的某个器官患癌症，例如肺癌、胃癌，从癌症病因，可以分为生物致癌、化学物质致癌、物理因素致癌。

"生活方式癌"的提出是为了提醒大家在生活中积极预防，通过预防可减少或者不发生癌症。周刚举例说，做到不吸烟，就减少得肺癌的可能性，而酗酒、经常熬夜、吃夜宵易被肝癌、胃癌、食管癌等盯上，而长期静坐不运动则是直肠癌的高危因素，乳腺癌与高脂肪、高蛋白饮食脱不了干系，性生活紊乱的妇女患宫颈癌的比率较高等等。

“预防癌症，要从改变生活方式开始。”周刚说。

不良生活方式诱发癌症 专家提出科学抗癌“6字处方”

不良生活方式诱发癌症已经为世人所公认，那么哪些不良生活方式导致癌症发生呢，世界卫生组织（WHO）下属国际癌症研究机构(IARC)最新列举了“致癌名单”，其中列举了11种容易导致癌症发生的不良生活方式共11种，吴飞结合人们饮食及生活习惯归结出烟、酒、咸、霉、烫、宅。

烟：抽烟及二手烟，吸烟与肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌等相关癌症的发生都有密切关系。

酒：酒精导致肝癌的发生，中国喝酒的现象越来越严重，还很多人都相信，喝药酒、红酒有保健作用。一定要正确看待，无论红酒、白酒、啤酒、药酒，只要含有酒精，就有致癌风险。

咸：口味的咸，包括腌制食品，烧烤的食物，据英国和日本的科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险性是其他人的2倍。

霉：食物放久了，难免会发霉，这主要归咎于霉菌。这些霉菌中，有可能会产毒的黄曲霉、寄生曲霉，也有酿造用的红曲霉，无毒的黑根霉等。霉变食物与肠癌、肝癌、肾癌发病相关。

烫：越来越多的研究显示，进食过烫与食道癌的发生有着更为密切的关系。我们的口腔和食道表面，覆盖着娇嫩而脆弱的粘膜。若常常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等，就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤，往往黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复烫伤可构成浅表溃疡，长此以往，就会引起黏膜质的变化，以至癌变。

除了饮食之外，吴飞还总结了“宅”，他说有人曾用“宅”的汉语拼音的谐音“致癌”来形象描述不运动与癌症之间的关系，久坐不动、熬夜，运动量减少，机体免疫力下降，癌症发生风险成倍增加。

学防癌知识 提高健康素养 从生活中细节做起

党的十九大确立了健康中国战略，以2030健康中国规划纲为目标，通过努力，到2030年努力使我国居民人均期望寿命达到79岁目标，减少疾病的发生，延长生命。为落实健康中国规划纲要，2019年国务院出台了《健康中国行动（2019-2030）》，设计了十五个专项行动，其中专门设有防控癌症的专项行动，并制定了专项行动实施方案。

如何做到控制癌症，世界卫生组织倡导的“健康四大基石”：戒烟限酒、合理膳食、适量运动，心理平衡。生活中防癌如何落实到生活行动中去？周刚介绍，戒烟，对肺癌等很多癌症发生都有关系；限酒，虽然不是致癌剂，但是会促进乙肝病人疾病发展，最后可能发展成肝癌；久坐，可能引起下肢结直肠癌的高发；吃腌制的咸菜，和消化道肿瘤有关，吃辛辣刺激的，辣的、有味道的，包括烧烤、油炸、过热的油、反复使用的油，可能刺激增生；包括搬新家的装修材料；包括打宫颈癌疫苗、乙肝疫苗，采用保持良好心态，减少压力等。

“每个人在生活中了解防癌知识，提高健康素养，从生活方方面面最大程度地采取减少癌症诱发可能性的具体措施。”周刚说。

癌症不传染 致癌因素会传染

家人得肿瘤了，很多人担心会不会传染，周刚说癌症原则上是不传染的。但引起癌症发生的危险生物因素，如乙肝和肝癌的关系，HPV病毒和宫颈癌的关系，幽门螺杆菌和胃癌的关系，这些是会传染的，生活中如何避免这些传染因素，如家庭中分筷分餐减少幽门螺杆菌摄入可能性。

接种疫苗，如肝炎病毒疫苗、人乳头状病毒疫苗等，就可以避免感染相关的细菌和病毒，从而预防癌症的发生。在日常生活中接种乙肝疫苗可以减少乙肝、肝癌的发生机率。特别是婴儿感染乙肝，非常容易导致乙肝慢性化，婴儿出生时就打上乙肝疫苗。按时接种疫苗，就是一种好的健康生活方式。

实践健康生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

谈到实践健康生活方式，健康四大基石（合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡）是核心，吴飞说，“重塑健康观念、远离健康误区”是重要基础，除此之外，吴飞呼吁，践行健康生活方式还要求我们自觉保护环境。

人类生存的环境对人的健康十分重要，每个人都要遵守保护环境的法律法规，遵守社会公德，在日常生活中注意自觉养成保护环境的良好习惯，不污染环境（不随地吐痰、不乱扔垃圾、分类回收垃圾、减少汽车尾气排放、慎用洗涤剂等等），为保护环境贡献力量。

吴飞强调要自觉学习健康知识，建立健康的生活方式需要懂得健康知识，只有不断学习健康知识，抵制迷信和各种错误信息的影响，才能使自己的生活方式更健康。

这六类人群建议做防癌体检

癌症目前是可以防控的疾病，吴飞说，可通过三级预防进行癌症防控，一级预防是病因预防，减少外界不良因素损害，也就是健康生活方式。二级防控是早发现，早期诊断，早期治疗。三级预防是对癌症患者进行综合治疗，提高治愈率，降低死亡率；防止残疾或减轻致回残程度，降低残疾率，改善癌症患者生活质量；进行康复指导，答预防癌症的复发和转移。

早期发现的一个最重要手段就是体检，哪类人需要防癌体检呢？吴飞介绍，有几类人群一定要特别注意：(1)肺癌高危人群：长期吸烟者，尤其20岁以下开始吸烟、烟龄在20年以上者，有肺癌家族史者。(2)肝癌高危人群：年龄在40岁以上、乙肝表面抗原阳性者，或有慢性乙型、丙型肝炎及肝硬化病史者。(3)胃癌高危人群：患有慢性胃溃疡、胃息肉、慢性萎缩性胃炎等慢性胃病者。(4)宫颈癌高危人群 ：早婚、多产、多性伴侣、宫颈糜烂、HPV阳性者。(5)乳腺癌高危人群 ：患有乳腺囊性增生者，未生育及未哺乳者，直 系亲属中有人得过乳腺癌者。(6)结直肠癌高危人群 ：家族性 结肠息肉病的家族成员，结肠腺瘤综合征、慢性溃疡性结肠炎 、肠血吸虫肉芽肿患者。

全国3.5亿人吸烟 吸烟越多时间越长患癌风险越大

抽烟是我国人民健康的大问题，周刚说，我国烟民第一、产烟的数量也是第一，烟草对老百姓危害最大，全国有3.5亿的人吸烟，如果能戒烟那对癌症发病的控制将有很大的帮助。

市民抽烟时间越长，抽烟越多，引起癌症的可能性越大，任何时候戒烟都能得到身体受益的感受，周刚希望广大烟民下定决心，去三级以上医院的戒烟门诊专家帮助戒烟，如果是每天抽烟量大的烟民，可在医生的指导下考虑使用药物帮助。（尧青/文 牧堃/摄像 贾志昊/导播 韩淼宇/主持 李彤/剪辑）