□北京大学第三医院消化内科副主任医师徐志浩

　　临床上最常见的排便问题是腹泻和便秘。长期便秘会增加结直肠癌等疾病风险，且用力排便时，心血管疾病患者血压升高，易引起脑出血等意外。持续腹泻可能会导致电解质失衡、营养不良、贫血等。慢性腹泻可能由感染性疾病、代谢性疾病、自身免疫性疾病、肿瘤等引起，建议到医院就诊，排查病因。

　　想排便规律，就要从调整生活方式着手。根据临床观察，在我国，多数人都习惯在清晨排便。因为人在早上起床后会产生起立反射，且早餐后胃结肠反射最强，会刺激结肠蠕动，形成排便反射。这时如厕有助预防肛肠疾病。大便不规律者可在起床后去卫生间待一会儿。