美国《脂类研究杂志》刊登一项最新研究显示，四天没睡好，就会导致体内脂肪快速堆积，体重增加。

　　研究人员对15名20多岁的健康男性进行了研究。开始前一周，参试者在家中每晚保持10小时的睡眠。实验期间，参试者食用高脂肪、高热量的食物，每晚睡眠不到5个小时，连续四天如此。结果发现，大多数参试者表示，在睡眠不足的情况下，会比睡眠充足时更容易感到吃不饱。血液检查结果发现，睡眠不足会使脂肪快速被身体储存，进而导致体重迅速增加。

　　研究人员表示，睡眠不足时，人们会吃得更多（尤其是高热量食物），将其储存为额外能量。这会使胰岛素骤升、脂肪快速储存，进而导致体重快速增加。所以，要想减重减脂，除了合理饮食和积极运动之外，还要“睡饱”。美国国家睡眠基金会建议，成年人每晚应睡7~9个小时。据中国妇女报