大河报·大河客户端记者魏浩

　　“你现在工作生活这么好，还有什么想不开呢?”很多人在劝说朋友宽心时，都会不自觉地说出这样的话。但对抑郁症患者来说，这样的话以后最好不要再说了。

　　秋冬季容易诱发抑郁，就诊患者比平时多了一两成

　　14日，微博一时间突然崩溃，而原因是韩国某艺人疑似抑郁自杀的消息被公布。“抑郁”一词，再次进入公众视野。

　　在省会郑州，进入秋冬季以来，抑郁症患者比平时多了。郑州市第八人民医院精神科主任张中发称，冬季抑郁症又被称为季节性情绪紊乱症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。“昼短夜长，日照少、天气冷，患者也比平时多了一两成。”在张中发诊治的患者中，有几名比较典型：“进入秋冬天来看病，到了春天病情就缓解了。”

　　他说，患上冬季抑郁症的患者除了抑郁症的常见症状(郁郁寡欢，忧郁沉闷，自责，自我感觉差等)之外，还有明显的嗜睡，喜好甜食、易困等症状，会严重影响患者的正常生活。

　　专家称，季节本身就会对人的情绪产生影响，再加上冬季天气寒冷，血液循环减慢，大脑中抵制抑郁发生的物质减少，同时另一种加重人类抑郁情绪的激素增多，因此导致冬季更易诱发抑郁。

　　临床上，上班族、已婚女性和老年男性，是冬季抑郁症的高发人群。

　　进行户外活动或有氧运动，可有效缓解抑郁

　　专家称，抑郁症是一种常见的精神障碍。在专科医生看来，抑郁症就是一种精神感冒，它可能找上任何人。但它也是可治的，早期识别加上规范的药物治疗，适度运动、饮食的调节和心理治疗，抑郁症是可以摆脱的。

　　如果不幸患上秋冬季抑郁症，该怎么办呢?专家称，延长日光照射时间，进行有氧运动是有效的方法。专家称，光线刺激可以减少大脑中抑郁物质的分泌，从而缓解抑郁;有氧运动可以促进人体内啡酞的分泌，也能起到缓解抑郁的作用。“如果症状严重的话，一定要及时找专业医生求助。”

　　“抑郁症和躯体疾病一样，都需要关注、治疗。”河南省精神病医院(新乡医学院二附院)主任医师张建宏说，只要积极治疗，患者回归正常生活的可能性极大。

　　“越关怀，患者治疗的依从性和积极性，越能被激发出来。”专家称，抑郁症患者周围的亲友和同事，要尽量创造一个压力相对小的环境，有利于患者度过特殊阶段。

　　同时，还应及时鼓励患者看医生。“之所有患者出现严重问题甚至自杀，大多是没有及时发现，或治疗不规范导致的。”专家认为，如果规范治疗的话，抑郁症患者回归正常生活、工作是没有问题的。

　　学会和抑郁症患者相处，这句话千万别再对患者说

　　现实中，不少抑郁症患者通过规范治疗，并不影响正常的生活和工作。而在平时的相处中，亲友的哪些举动，能正确引导，或促进患者的病情恢复呢?

　　张建宏说，导致抑郁症的原因有很多，包括遗传、性格、生活经历，突发事件(考试、离婚)等因素多有可能，但真正的原因尚无定论。

　　“你工作生活已经这么好了，还有什么想不开的呢?”生活中，不少亲友会这样劝说抑郁症患者。但是这样的开导方法，专家建议以后不要再用了。

　　“不能把患者的病因，简单地设定为想不开，这样的话患者会更痛苦，感觉自己不被理解，被孤立。反而会把患者推到对立的反面，造成患者和周围人的关系紧张。”

　　专家称，被患者认可的亲友，可以询问患者情绪低的原因。“有哪些原因咱可以帮助他调试?”比如工作习惯、生活作息、学习作息，包括家庭关系，都是抑郁症产生的潜在原因，把这些外在的原因调试好，对疾病的恢复就有很大的促进作用。

　　最后专家强调，“有啥想不开的?!”这句话，对抑郁症患者来说是最大的不理解，而且容易使患者愤怒，感觉自己被孤立、被排斥。因此，患者周围的人最好不要再说。