我们都知道二手烟对人体有害，可是却对三手烟知之甚少。实际上，三手烟的伤害范围并不比二手烟小，而且更为隐蔽、持久。那么哪些人最容易受到三手烟的伤害呢？生活中我们该如何减小这种危害？

　　最先提出三手烟概念的是美国波士顿麻州儿童综合医院的专家们。他们首先发表了三手烟对婴幼儿健康造成危害的论文。他们的研究证明即使吸烟者将烟熄灭几个小时甚至几天后，室内的家具、地毯、墙壁、衣物等物件表面上仍会残留着吸烟过程中散发出来的有毒物质，这些有毒物质附着在人的身上，对儿童的健康有很大影响，也会伤害到长时间处于这样环境下成人的呼吸系统。

　　什么是三手烟呢？三手烟是指烟民“吞云吐雾”后残留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的固体残留物，此外还包括物体表面的烟草残留物与空气污染物发生化学反应所产生的第二代污染物。三手烟污染持续时间比一手烟和二手烟更长，甚至几个月都不消失。那么三手烟有哪些危害呢？美国加州大学河滨分校研究人员通过实验发现，三手烟会损害肝、脑健康，影响行为举止，增加罹患神经退化性疾病的风险并严重影响新陈代谢。

　　三手烟最容易伤害哪些人呢？首先是婴幼儿，这些附着在身上的有毒物质，短期内对成人的影响并不明显，却足够伤害婴幼儿。最直接的就是会引起婴幼儿的呼吸系统问题，增加儿童哮喘几率，让儿童体质下降，增加中耳炎风险等。此外，女性也要小心三手烟的伤害，因为女性肺癌在基因、代谢和激素水平上与男性肺癌存在显著差异。从事毒理学肿瘤靶向药物研究工作的钟才云教授表示，女性DNA修复能力比男性低，且女性产生的致癌代谢酶高于男性；而较低的DNA修复能力更易在烟草作用下发生突变；此外，雌激素水平增加了女性患肺癌几率。更有研究证明，三手烟中的有毒物质对任何年龄阶段的人来说，都有造成癌症的影响，长期在这种环境下生活、工作，哪怕从未接触过烟草，患肺癌的概率要比在不受烟草侵害的室内增加3倍。

　　那么我们该如何尽量减少三手烟的伤害呢？有以下三个方法：1.烟灰缸放茶叶渣除烟味：茶叶具有很强的吸附作用，能有效吸收香烟味道，对室内空气中颗粒尘埃的吸附作用也很强。将喝剩的茶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，就可将香烟里的有害气味和颗粒除去。2.橘子皮除烟有奇效：将橘子皮直接放在烟灰缸里即可消除室内的烟味。如果家里的烟味太重，还可以点几根蜡烛，蜡烛燃烧时产生的碳，也能吸附屋里的烟味，可以尽快有效消除室内的“三手烟”。3.少与吸烟的人接触：吸烟者身上的衣服、皮肤和头发上均有三手烟，一旦与之密切接触，势必会给身体健康带来损害。开窗吹走无形烟、健康烹调少油烟、全社会加大控烟力度都是减少对各个人群身体的危害。

　　本文由首都医科大学北京同仁医院呼吸内科副主任医师顾海彤进行科学性把关。专家擅长发热、感冒、咳嗽、咽炎、肺结核、肺炎、支气管扩张、肺结核、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等疾病的诊断与治疗。