大河网讯 “520”这天除了满屏的秀恩爱，还有屠屏的TFBOY成员王源。他被曝光于北京一家日料餐厅内公开抽烟。流量小鲜肉王源凭一己之力，霸榜了整个微博热搜。

在作为公共场所的餐厅里抽烟，让他人吸二手烟，对自己的身体不好的同时也影响别人的身体健康。

据悉，全球每年有近600万人死于烟草，其中500多万人为使用者和前使用者，60多万人为接触二手烟草烟雾的非吸烟者。5月31日，在第32个“世界无烟日”到来之际，河南大学附属郑州颐和医院专家为您科普戒烟知识。

香烟里面有什么？

烟草燃烧的烟雾中，有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。

尼古丁：高度成瘾性物质。可引发血管收缩，心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死；

焦油：烟草燃烧后产生的黑色物质。这是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状；

一氧化碳：跟血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化；

放射性物质：通过烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一；

其他化学物质：丙酮、杀虫剂、砷、镉、甲醛、氨、氰化氢、萘、氯乙烯。

吸烟可导致多种疾病

癌症：肺、唇、口、鼻、咽、喉、胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈；

心血管系统：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病；

呼吸系统：COPD、哮喘、肺炎；

生殖系统：勃起功能障碍；

消化系统：消化性溃疡、克隆病；

造血系统：粒细胞性白血病；

其他：如白内障、髋关节骨折、牙周病等。

为何戒烟? 戒烟的益处？

由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间相关疾病才能出现，所以在疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。

戒烟会带来很多好处，而且效果立竿见影，戒烟越早，好处越多。如戒烟20分钟，心率下降；戒烟12小时，血中一氧化碳水平降至正常；戒烟2周-3个月，循环系统功能及肺功能得到改善；戒烟1-9个月，咳嗽及呼吸短促发生减少，肺部纤毛恢复正常功能；戒烟1年，冠心病患者额外风险降至吸烟者的50%；戒烟5年，在之后的5-15年内，卒中风险降至与非吸烟者一样；戒烟10年，肺癌死亡率为持续吸烟者的50%；戒烟15年，冠心病危险与从未吸烟者类似。

老烟民如何减少危害？

不要清晨吸烟。清早睁开眼就吸烟，会迅速升高血液里的尼古丁含量，使冠状动脉或脑动脉极易发生痉挛，引发心脑血管疾病。

不要空腹吸烟。如果空腹吸烟，胃黏膜直接受到刺激，有害物质更容易流入胃中、进入血液，危害相当大。

不要频繁吸烟。对吸烟者来说，一天少于5支是最理想的状态，吸烟频繁很容易发生心脑血管疾病，所以频率以1.5个小时以上为好。

不要在密闭场合吸烟。吸烟本身就危害很大，如果房间里的空气再不流通，还会遭受二手烟的危害，可谓雪上加霜。