大河网讯 继高血糖、高血压、高血脂"三高"之后，"第四高"高尿酸已成为危害人们身体健康的最常见疾病之一。4月20日是"世界高尿酸日"，郑州市中心医院风湿免疫科举办了高尿酸血症义诊活动，医护人员为近150名患者免费检测血压、血尿酸。

　　据统计，中国已有1.8 亿高尿酸血症患者，其已成为继高血压、高血糖、高血脂之后的第四大危险因素。为了让大众了解和重视高尿酸血症，不少专家学者呼吁把每年的4 月20 日定为"高尿酸日"，从而让大家牢记高尿酸血症的诊断标准：420 微摩尔每升。高于此数值就应积极干预，预防可能由第四高带来的痛风、心脑血管疾病、肾脏疾病、代谢综合征的发生。

　　郑州市中心医院风湿免疫科主任杨磊说，举办此次活动的目的，旨在增强老百姓对高尿酸血症的认识。向群众宣教"高尿酸血症"危害的同时，向大家推行科学的健康理念。因"高尿酸血症"容易与"痛风"概念混淆，很多人因为没有痛风而忽视了隐藏的另一个健康凶手——"无症状的高尿酸血症"。潜在、持续性的高尿酸如果没有引起临床的足够重视，由此引发的严重并发症（肾损害、心脑血管疾病、糖尿病等）将给患者造成不可预测的损害。通过义诊活动也为已发病的患者提供了一对一咨询，结合生活实际，医师为其制定相应的饮食和治疗方案，推行合理用药的理念。

　　杨磊强调，只有在医生的指导下，遵循科学、规范的诊疗方式，才能远离高尿酸血症潜在的损害，远离痛风。

　　高尿酸是痛风前兆

　　体内尿酸增多的原理是什么？杨磊介绍，外源性吸收增多：摄入富含嘌呤的食物增多；内源性生成增多：嘌呤代谢过程中酶缺陷，核酸分解加速和嘌呤氧化产生尿酸增多；

　　排泄减少：由肾脏经尿排出减少；体内代谢减少：即尿酸内源性破坏减少。

　　高尿酸和痛风是什么关系？杨磊介绍，一般来说，在检查血尿酸水平时，如果发现男性超过420微摩尔/升、女性超过360微摩尔/升，则可诊断为高尿酸血症，这些人群大约5%~12%会发生痛风。从临床统计来看，1/3以上痛风患者都在生活中应酬偏多，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍，涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤多10倍以上，而尿酸是由嘌呤分解代谢最终生成的。

　　高尿酸人群饮食要"一限三低"

　　那高尿酸人群应该如何注意饮食？

　　"总的饮食原则是"一限三低"，即限制嘌呤、低热量、低脂肪、低蛋白质饮食。"杨磊说，具体从生活方式上，应遵循下述原则：一、限制饮酒；二、减少高嘌呤食物的摄入，比如生猛海鲜、大鱼大肉、动物内脏；三、防止剧烈运动或突然受凉；四、减少富含果糖饮料的摄入；五、大量饮水（每天2000毫升以上）；六、控制体重，减少脂肪堆积，改善代谢功能；七、增加新鲜蔬菜的摄入；八、规律饮食和作息；九、规律运动，选择健走、慢跑等中等强度运动；十、禁止吸烟。（尧青 陈亚平）