核心提示：入冬后，寒气较盛，很多市民选择吃火锅、饮酒、暴饮暴食、宅家里等来避寒。殊不知，这样的做法最易诱发肝病，增加身体的负担。为了让更多人了解肝病，认知重点肝病，大河网特联合郑州友好肝病医院推出“冬季养肝护肝早知道”系列微视。

　　【主讲人】郑州友好肝病医院副院长   于庆霞

　　【主讲内容】脂肪肝患者生活中应该注意些什么？

　　【早知道】饮食：饮食要定时定量，肥胖患者要逐渐减少饭量，尤其要控制晚餐的摄入量；食物种类多样化，以均衡营养；适量补充优质蛋白，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋清、牛奶等，避免含糖量较高及油腻的食物；多吃新鲜蔬菜和水果。

　　运动：脂肪肝患者必须为自己制定严格的运动计划，并坚持执行，通过运动减肥效果肯定，且很少有不适症状。规律作息：这一点对脂肪肝患者尤为重要，一方面合理的作息可以帮助减轻体重，另一方面可改善患者的健康状况，减缓疾病发展。戒烟戒酒：脂肪肝患者应停止吸烟饮酒。