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常踮脚 养肝补肾

2018-09-18 09:48 来源:大河网

  □杨志敏

  踮脚的时候,是前脚掌用力,前内侧脚掌、足大指在起支撑作用,正好按摩足内侧的三条经络——足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经,故能健脾、养肝和补肾纳气,将上逆的气往下引。对于长期气机上逆的状态是十分合适的。对于冬天脚冷的朋友,这个功法也很有帮助。

  双足并拢着地,用力踮起脚,然后放松,重复20~30次,一天可做2~3个循环,或在等车、站立的时候进行锻炼。大河健康报

责任编辑:陈思