缓解秋季肺热肺虚

　　□狐婴

　　清肺火：百合杏仁赤小豆粥

　　材料：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许，粳米适量。

　　做法：先将赤小豆、粳米洗净，加水适量，以大火煮沸。然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至软糯即成。

　　适用人群：适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。

　　润肺止咳：枇杷梨皮川贝饮

　　材料：枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。

　　做法：以水煎煮取汁去渣代茶饮。

　　适用人群：适用于肺热、口干咳嗽者。

　　补肺气：黄芪山药粥

　　材料：黄芪30克，山药30克，粳米50克。

　　做法：先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，晨起空腹食用。

　　适用人群：适用于肺气虚、易感冒者。大河健康报