大河网讯 痔疮患者愈发增多，这与人长时间久坐久站的工作以及不良的生活习惯有关，这也是构成痔疮的首发原因。除此之外，便秘也是痔疮的来源之一。那么，素有"十人九痔"的痔疮应该怎样预防呢？河南曙光肛肠医院专家说为大家讲解痔疮的"三怕"和"四忌"。

　　痔疮有"三怕"：

　　怕辣：得了痔疮最怕食用或是饮用一些辛辣刺激的食物，例如：酒类、生姜、茴香、大葱、辣椒，这些辛辣刺激性食物会使痔疮充血出血，痔疮患者应注意少食这些食物，很容易引起痔疮复发。

　　怕凉：很多人不注重保暖，脚底或是臀部受凉，就极可能引起痔疮复发，当受凉时，寒冷会刺激到身体表面血管，降低其弹性，从而引起血管周围阻力增加，腹部血流速度减慢，下肢静脉血液不能回流导致血液淤积形成痔疮。因此想要预防痔疮或痔疮复发，尽量避免让身体受凉。

　　怕坐：久坐是很多疾病的影响因素，痔疮也不例外，经常久坐会导致盆腔压力变大，进而肌肉变得松弛，很容易出现痔疮。建议经常久坐的人适当站起来运动一下，可以加强局部的肛门收缩运动，每天可以尝试简单的收缩、放松肛门，每次练习三分钟，可减少痔疮复发。

　　痔疮有"四忌"：

　　一忌用力擦拭。很多痔疮患者在便后经常用纸巾用力擦拭，其实这是一个错误的做法，虽然肛门不干净会引起局部发炎、病情加重，但如用粗糙的卫生纸用力擦拭反而会加重病情。

　　二忌便后不清洗。特别是已有痔疮的患者，建议便后用温盐水清洗肛门，会改善局部血液循环，坐浴及熏洗肛门都是有效防治痔疮的方法。

　　三忌蹲便时间长。蹲便时间过长容易诱发脱肛，切勿在如厕时玩手机看书报无形延长排便时间从而诱发痔疮的加重。

　　四忌久坐不运动。长期久坐会导致盆腔压力增大，而且肌肉松弛，会导致痔疮。患了痔疮后，应适当进行一些不会增加腹内压的运动，如跑步、打太极拳，体操等运动。对恢复痔疮很有好处。但是对痔疮有不良影响的运动如举重、骑马、骑自行车、登山、骑摩托车、踢足球等，这些运动几乎常用到肛门的力量，会对肛门造成很大的负担，而加重痔疮。

　　河南曙光肛肠医院精准扶贫援助项目包括：肛肠疾病知识宣讲、便血三阶段筛查、免费大肠肿瘤筛查、肛肠疾病微创手术费500元-2000元援助等活动。（尧青 李金彩）