□大河报·大河客户端记者林辉通讯员陈璐魏佳琳郭艺聪

　　现在很多人上班、回家手中离不开电脑、手机等电子产品，时间长了，极易造成眼过度疲劳，从而引起眼干、头晕、头痛、疲倦、恶心、烦躁等一系列问题，这些统称为视疲劳综合征。河南中医药大学第一附属医院副主任医师李俊涛推荐3个简单又实用的小方法，治疗眼干的同时又不伤眼。

　　三分钟明目功　先将两手掌搓热，两掌心凹下，掌心罩于两眼部，两眼微闭。3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方，此时眼特别明亮。整个过程中手心别接触眼球。紧接着看远方3分钟，再看手掌1~2分钟，再看远方。这样远近交换几次，可有效消除眼疲劳。

　　眼部热敷下班回到家后，可以做个眼部热敷，对缓解眼干涩、眼疲劳效果很好。热敷可以促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致的眼干。

　　代茶饮中医认为，肝开窍在目，久视则伤肝，“肝火大”也是引起眼干的重要原因之一。取夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，经常代茶饮，可以消肝火，进而改善眼干的症状。