大河网讯 长痘痘、口臭、肥胖、皮肤粗糙这些可能和便秘有关，便秘如何终结呢？河南曙光医院王华主任支招如何解决防止便秘问题。

　　女性便秘会引起什么病？

　　“便秘是临床常见的复杂症状，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。”王华解释。

　　王华说，女性朋友患上了便秘特别容易形成肛肠科的疾病，比如肛裂，肛瘘以及肛门脓肿等，由于人体的肛门和直肠附近非常近，大便干结，有可能会导致局部病变。

　　王华介绍，便秘会导致人体形成全身性的疾病，比如粘液性水肿，甲状腺功能减退，还有一些朋友排便的感觉会消失，甚至还会出现排便反应迟钝的现象；便秘会导致人体形成肠梗阻的病变，有可能会导致人体形成肠套叠，肠扭转，肠粘连等现象，大家一定要引起高度的重视。

　　“便秘会导致人体形成中毒的现象，如果人体内累积有大量的毒素，有可能会导致人体的面部组织长色斑，甚至还会长痘痘，对于爱美的女性朋友来说是一个不小的伤害。”王华说。

　　女性出现便秘该如何调节？

　　关于调节便秘，王华建议从以下方面做好调节。

　　一要多喝水。喝水是引发便秘的常见方法，一般来说，每天最好喝6杯250ml的水，还需要养成定时排便的习惯，故晨起及餐后是最易排便的时间。

　　二要忌食辛辣刺激、温热性食物，如辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料；各种酒类、咖啡均为温热性质，进食后会加重胃肠燥热，伤津耗液，使大便更加干结，排便困难。

　　三要养成良好的排便习惯。生活中，总有这样的女性，在去厕所的时候肯定要看手机。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看手机，似乎很悠哉，这也是导致便秘的主要病因。

　　四是注意生活作息。合理安排生活和工作是调理女性便秘的好方法，还要做到劳逸结合，适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

　　王华介绍，由于便秘是一种较为普遍的症状，症状轻重不一，大部分人常常不去特殊理会，认为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。便秘的“报警”征象包括便血、贫血、消瘦、发热、黑便、腹痛等和肿瘤家族史。如果出现“报警”征象应马上去医院就诊，作进一步检查。另外，当便秘症状持续超过三周，易形成习惯性便秘，建议最好就医检查。

　　河南曙光肛肠医院精准扶贫援助项目包括：肛肠疾病知识宣讲、便血三阶段筛查、免费大肠肿瘤筛查、肛肠疾病微创手术费500元-2000元援助等活动。（尧青 李金彩）