一早开始工作前的拉伸放松操

　　回眸转头

　　▲双臂在身体两侧自然下垂。将头转向身体一侧，保持5秒～8秒，再转向身体另一侧。每转动一次保持5秒～8秒。

　　双手托天

　　▲双手十指交叉，两臂向上伸直举过头顶，掌心朝上，保持10秒～15秒。

　　张嘴瞪眼

　　▲抬起眉毛，睁大眼睛。同时，张大嘴巴来拉伸面部肌肉。保持5秒～8秒。