大河网讯随着智能手机的普及，“低头族”的队伍越来越庞大，颈椎病除了发病率也日渐增高，年轻化趋势也日渐明显。9月7日，大河网直播间邀请到郑州市第七人民医院康复科主任李文建，请他给大家讲一讲这病没得时怎么预防，得了之后又怎么治疗。

　　李文建做客大河直播间（左）

　　李文建

　　“颈椎病是一种常困扰于中老年人的慢性疾病，发病率高，据数据统计表明，50岁人的发病率为25%，60岁发病率为50%，70岁以上发病率达100%。近年来，呈现出年轻化的趋势。”李文建说，“长期伏案工作是它发病的最常见、最基本的原因；不良的生活习惯也是颈椎病多发的因素，如不合适的枕头、躺沙发上看书、吹空调受凉；年龄的增长也是颈椎病发病的原因”。

　　那么如何预防颈椎病？李文建介绍，预防颈椎病要做到保持正确的姿势，如不躺着看书；选择一个合适的枕头，只有选择能够契合自身头颈部弧度的枕头，才能给头部和颈部提供合适托力，起到放松颈部的效果，也是最适合颈椎病患者的枕头；注意颈部的保暖，不可长时间对着空调吹；适当的锻炼，很多运动项目是可以锻炼颈椎的，例如打羽毛球、篮球等等，涉及到抬头低头等动作。

　　李文建说：“目前，颈椎病的治疗分两种，手术治疗和非手术治疗。手术治疗一般是病情严重，影响到正常生活了选择手术治疗，效果明显；保守治疗方法有针灸、推拿、牵引、热敷等，该院康复科的推拿治疗颈椎病就很有效果。”（陈思）