记者蔡建华

　　大家总认为年龄大的人补钙很困难，其实，这是因为没有掌握补钙的正确方法，方法对了，中老年人补钙的效果同样很好，同样可以解决骨质疏松问题。

　　在传统的认识里，补钙就是吃钙片，这是十几年前医学的局限性造成的。现在，无论是骨科医生还是内分泌科医生在劝大家摄入钙片补钙的同时，更强调人们补充维生素K2。

　　维生素K2是一种脂溶性维生素，本就是人体中不可缺少的重要维生素之一。遗憾的是，维生素K2在水果和普通食品中几乎没有，因其稀有，所以业界称其为“铂金族维生素”。

　　2006年，美国FDA（食品药品监督管理局）批准维生素K2作为食品及强化食品添加剂使用，说明了全球最权威的食品药品监督管理机构对维生素K2的认可。

　　基于骨质疏松就是“缺钙”的传统片面观念，长期以来，钙剂与维生素D被认为是治疗和预防骨质疏松最基本、必需的产品。事实上，补钙的效果因人而异，增加钙摄入量对自主钙摄入水平低的人群作用最大。而维生素D作为人体重要的调钙激素，有利于增加肠钙的主动吸收以及肾脏钙的再吸收，从而提高血钙水平。

　　但是，随着年龄的增长和肾功能的衰退，即使增加钙剂和维生素D的摄入总量，人体也无法完全吸收，多余的钙剂不能在肠道被有效吸收，对骨质疏松的预防和治疗无益，对预防全身各类骨折无益，还可能增加便秘、肾结石及血管钙化的风险。

　　实际上，导致骨质疏松最根本的原因不是“缺钙”，而是体内活性维生素K2缺乏所导致的钙代谢紊乱。传统的钙剂只解决了钙摄入及肠钙转化为血钙的环节，但维生素K2的缺乏，使传统的钙剂根本无法解决血钙向骨钙转化的决定性环节。由于这个关键环节受损，长期以来，人们虽然善于补钙，但却轻视甚至是无视钙在骨骼中的矿化与保持，更没有真正从调控钙的异常代谢这个致病根源入手，因此效果不理想。

　　维护健康骨骼，钙、维生素D和维生素K2环环相扣，缺一不可。钙是构成骨骼最基本的物质，维生素D促进肠钙转化为血钙，而维生素K2是控制成骨的关键，将血钙转化为骨钙，并对钙进行全程的管理和控制，使摄入的钙定向沉积与保持在骨骼上。

　　钙、维生素D与维生素K2具有协同增效作用，补充钙剂的同时服用维生素K2，效果会更显著。