□河南中医药大学第一附属医院陈利陈奕臻王庆波

　　春天五行属木，人体五脏肝应木，所以春日养生以肝为先，叶天士《临证指南医案》提到“女人以肝为先天，阴性凝结，易于拂郁，郁则气滞血易滞”。因此，雨水节气，女性宜养肝。

　　雨水时节，女性宜养肝

　　肝主疏泄，调节一身之气机，任脉通畅赖肝气之条达，只有肝主疏泄正常、气机条畅，才能任脉通，太冲脉盛，月事以时下。雨水时节正是属于肝的时节，女子以肝为本，以血为本。

　　除了有月经外，女子还肩负孕育胎儿的重任，《黄帝内经》记载，“妇人之生，有余于气，不足于血”“以其数脱血也”。女子“不足于血”，便容易造成血虚、血瘀，出现痛经、乳腺增生；“有余于气”“气有余便是火”，所以女子情绪不稳，易发火、易情绪化，更年期的妇女会突然发脾气。肝具有“储藏血液”“调节血量”和向各脏腑经络传输血液的功能，若肝不藏血，气血不和，女性的月经就会紊乱，肝血不足可造成月经量减少，严重者出现闭经。若肝失疏泄，也会导致各种妇科疾病。比如气机郁结，则血运不畅，可出现经行不畅、经迟、经闭等；肝气上逆，迫血妄行，又可月经过多、崩漏不止等。

　　此外，肝与皮肤状态密切相关。女性生过孩子后，易长黄褐斑，中医把黄褐斑称为“肝斑”。《灵枢·经脉》说：“肝之是动病，面尘脱色。”肝如果调动气血不利，或肝血不足，不养肌肤，就容易形成肝斑；肝主疏泄，如果肝气郁结，血行不畅，造成血瘀，血瘀溢于皮肤也容易形成黄褐斑或者肌肤干燥粗糙。

　　春季减肥可事半功倍

　　肥胖是一种营养过剩的疾病，其病因病机多归结为多痰、多湿、多瘀、多虚。中医认为，肥胖分为脾虚型、胃热型、肝郁型三种类型，雨水时节为万物生发之始，应少食生冷、油腻之物，以顾护脾胃阳气，可多进食鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等物以健脾养胃。与此同时，人体的肝气越来越盛，过盛的肝火如果不及时疏泄，很可能会影响气血的舒畅，引起气滞血瘀，从而让体重上升或者很难减重。但是也因为变暖的气候，让人体的阳气开始升发，人体的新陈代谢就会较冬天有所提高，所以春天减重会事半功倍。

　　总之，中医调理身体讲究“天人相应”“天人合一”。春季养肝，正是顺应了四季的变化来调理身体。正所谓“气血调和百病消，肝气通畅阴阳平”。