今年春晚小品《喜上加喜》中，贾玲一句“腰椎间盘塌陷”逗得大家一笑。然而，椎间盘真的会塌陷吗？答案是：会的。

人类的椎间盘是位于脊柱相邻两节脊椎骨之间的连接结构，骨头是坚硬的支撑结构，而椎间盘是两节椎骨之间的柔韧的连接结构，不仅结实柔韧，而且富有弹性。椎间盘由外周的椎间盘纤维环，中后方的髓核，相邻椎骨的软骨板构成。纤维环、髓核、软骨板这三种结构，一韧、一弹、一结实，共同构成了椎间盘。富于弹性的髓核是胶冻样物质，当承受压力过大的时候，有可能挤破周围的纤维环，从破口处跑了出来，就成为椎间盘突出，这是朝向外周的压力所致。而当应力向上或者向下的时候，就会损伤椎体上下缘的软骨板，造成椎体表面的塌陷，使髓核组织进入椎体，就形成了椎间盘塌陷，医学上把这种改变在影像学上称为许莫氏结节。所以，椎间盘塌陷的说法并非单纯的艺术虚构，而是源于现实的真实存在。

那么，怎样有效预防椎间盘突出或者“塌陷”呢？首先是少坐，每次坐的时间最好不要超过半个小时，还要坐得端正，只有这种状态下椎间盘承受的压力最小。再者是搬抬重物时，不要直接弯腰搬起，而是尽量让重物贴近身体，蹲下去搬起重物。需要弯腰劳作时应采用弓步或马步，绷紧腰腹部的肌肉，这样可以减少椎间内盘承受的挤压力。（李武强，三门峡武强中医院院长）