中央广播电视总台《2022年春节联欢晚会》舞蹈史诗《只此青绿》，使“青绿腰”一夜走红。“青绿腰”动作奇峻优美，专业名字叫做“险峰”。无限风光在险峰，好看却也难练，有一定的风险。

“青绿腰”这个动作，演员完成了腰部几乎90度的后伸动作，需要腰背部、腹部、臀股部几乎所有肌群的参与，既要有充分的柔韧度，还要有很好的控制力。同时，因为有腰部的过度后伸，还要求演员腰椎前方的韧带结构前纵韧带有很好的延展度，才有可能完成这个动作。而这些肌肉韧带的控制力、延展度和协调性，需要长期的规范训练。

如果强行模仿，不仅有可能造成腰腹部的肌肉拉伤，腰椎椎旁韧带损伤，腰椎纤维环破裂导致腰椎间盘突出，甚至还可能造成腰椎椎骨的峡部断裂，继发腰椎滑脱。这些“好处”，对于大多数人来说不要也罢！

河冰结合，非一日之寒；积土成山，非斯须之作。领舞孟庆旸一夜成名，完成惊艳的“青绿腰”，是循序渐进，二十余载刻苦训练的结果。我们没有经过长期专业训练的人，不可能在短时间内拥有这么强大的身体协调能力，所以，非专业人士请谨慎模仿“青绿腰”。（李武强，三门峡武强中医院院长）