核心提示|学习防癌知识，提高健康意识，跟着大河网一起健康过大年！2019年2月4日是第19个世界癌症日，今年的世界癌症日恰逢农历的除夕，如何科学防癌健康过年，成为很多人关心的问题。春节前夕，大河网联合河南省疾病预防控制中心、郑州市健康教育所邀请到河南省肿瘤医院和郑州市三院的肿瘤专家，为广大网友科普防癌知识，提供预防方案，提高大家的健康意识与健康水平，让我们一起度过一个健健康康、平平安安、开开心心的新年！

　　大河网讯“要想预防肿瘤的发展必须要改变自己的生活习惯，改变饮食习惯。”郑州市第三人民医院肿瘤内科一病区主任张维真说，预防癌症要改变饮食习惯，养成健康的生活方式。

　　张维真建议广大网友春节期间及日常生活中，少饮酒、少吃油腻，少吃高能量食物，清淡饮食，少吃辛辣寒凉食物；吃七八分饱，避免暴饮暴食；每天摄入盐低于6g，不吃发霉的谷类和豆类，避免腌制、盐腌的食物；多吃植物性食物可能对各部位的癌症均有预防作用；适当运动；少熬夜，早睡早起，规律作息，每天保持愉快的心情。（尧青/文 杨鑫阳/剪辑）