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全国爱眼日:跟着眼科专家学习爱眼、护眼技能

2018-06-11 15:06 来源:大河网

  大河网讯 6月6日,是第23个全国"爱眼日",今年的活动主题是"科学矫正近视,关注孩子眼健康"。

  在电子产品泛滥的今天,儿童近视发生率在逐年攀升,而且渐呈低龄化趋势。不少家长为孩子的视力健康而感到担忧,究竟怎样才能让孩子的视力健康发育?怎样才能有效预防近视的发生?

  河南省儿童医院眼科主任孙先桃说,如果要追溯近视的"元凶",多数是因为家长没有从小注重孩子的日常监管和营养补充。她提出几点爱眼护眼常识,让孩子轻松摆脱近视困扰。

  小娃娃远离电子屏幕

  家长要监管好孩子, 3岁以下婴幼儿尽量杜绝接触电子屏幕,3-6岁儿童使用电子产品时间每次不宜超过30分钟。

  端正坐姿很关键

  无论是面对屏幕或书面阅读的时候,鼓励孩子端正坐姿,不能躺着或歪坐,保持与屏幕或书本至少33cm的距离,每隔30分钟要注意闭眼休息或眺望远处景物来放松眼睛。

  沐浴阳光,增加户外运动

  保证每天2小时的户外活动时间,孩子的眼睛和身体接触阳光可促使人体分泌更多的多巴胺,有效地抑制眼球的增长,是纯天然又免费的预防近视的有效方法。目前,临床上我们发现不少3月−6岁的孩子增加户外活动,得到了明显的效果。

  睡眠不足易近视

  保证充足的睡眠,睡眠能够调节身体各项机能,规律的作息可以减低近视的发生率,睡眠不足时身体容易疲劳,易引发近视。

  常规视力检查不可少

  3个月以后的婴幼儿,需每3-6个月进行一次常规视力检查,在视力发育的关健时期,定期监测视力发育状况。因为儿童视力呈动态变化,发现视力低于正常标准时,我们要结合眼轴、屈光状态等来综合评析,所以建议家长带孩子到正规医院进行视力检查和治疗。

  护眼食物要多吃

  日常生活中,可以在食谱中适当增加胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物,因为维生素A对宝宝的视力发育至关重要,但是要科学的补充。众多临床儿科医生都推荐小儿从出生15天起,需常规补充维生素AD,坚持到3岁。

  当发现孩子有眯眼、眨眼、揉眼、歪头、凑近、斜眼等症状时,应当引起警惕,可能是近视或其它眼病的早其征兆,需及时就诊。

  若需配戴眼镜,首先要有准确的验光,然后必须要依据眼科医生的处方方可装配,因为戴一副合适的眼镜,是防止近视度数增加的基础。(尧青 赵胜男)

  附:不同年龄段视力标准

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责任编辑:陈思