河南商报记者李佳

　　叶酸，别名维生素B9、维生素M、维生素Bc，是机体内细胞生长、繁殖必不可少的物质。

　　近些年，随着优生优育政策的宣导和人们生活水平的普遍提高，孕妇补充叶酸已不是什么新鲜事了。

　　我们都知道，孕期补充叶酸是准妈妈要孩子必做的事情之一，但是大家可能不知道，补充叶酸并不是孕妇的专利。

　　准妈妈

　　服用叶酸益处多多

　　叶酸属于水溶性B族维生素，与正常人相比，准妈妈对其需求量要高出4倍之多。

　　由于怀孕头3个月即孕早期是胎宝宝各个器官和系统分化，以及胎盘形成的重要阶段，细胞生长、繁殖、分裂十分旺盛,所以此阶段叶酸摄取不足可致使胎儿发生畸形。

　　比如无脑儿、脊柱裂等，我国神经管畸形儿的发生率约为3.8％。。此外，还可能引起准妈妈在孕早期发生自然流产。

　　孕中晚期，不仅胎宝宝的正常发育需要叶酸，准妈妈自身的血容量、乳房和胎盘的发育也需要充足的叶酸。这时如果准妈妈体内缺乏叶酸，危害很严重，胎宝宝发育迟缓，出现早产和出生时体重过低等情况，影响胎宝宝今后的身体发育和智力发展；容易造成胎盘早剥，引起妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血。

　　正是因为叶酸具有预防孕妇贫血、预防宝宝先天性畸形、预防新生儿先天性缺陷的发生率、促进胎盘发育、预防孕妇患先兆子痫等多种作用，叶酸成为准妈妈必备的保健品之一。

　　中老年人、高血压患者

　　都需适当补充叶酸

　　中老年人其实也是补充叶酸的重要人群，中老年人若能在日常生活中每天补充叶酸，对于多种疾病都有明显的预防和治疗作用。

　　以高血压为例，高血压是导致心脑血管事件最重要的危险因素，而心脑血管事件发生率与同型半胱氨酸（Hcy）水平密切相关。

　　叶酸是迄今已知降低Hcy水平最有效的药物，长期服用叶酸能够显著降低脑卒中风险。

　　此外，人体缺乏叶酸会导致抵抗力下降，会表现出精神萎靡、疲乏无力、失眠健忘、食欲减退，有些人还会出现舌炎、腹泻、恶性贫血，小儿和老年人常出现嗜睡或精神错乱。

　　中老年人补充叶酸可以改善记忆能力，大约比同龄人的大脑年轻5岁，从而可以延缓大脑认知能力的退化，而充足的叶酸不仅能减少体内有害物质对脑血管的损伤，还有助于减少脑神经损伤造成的认知能力下降以及老年痴呆。

　　如果叶酸和维生素B12一起服用，可以防止脑梗死和心肌梗死的复发。

　　虽然专家建议高血压患者都需要适当补充叶酸，但同时提出不要过量单独服用叶酸，单独服用叶酸并不能降低高血压患者发作的风险，而叶酸和抗高血压药的联用，能较好地降低脑卒中患者死亡率。