河南省中医院健康体检中心主治医师王洪兴

　　支沟支沟穴位于前臂背侧，腕骨横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间

　　手法：拇指按揉，每次3分钟，力度适中，每天两次，以穴位有微胀感为佳。

　　解析：此穴有调理三焦之气、通腑气、降逆火、通关开窍、消胀止痛之功效，主治胃肠功能紊乱、三焦气化功能障碍及热郁于内的大便秘结。

　　天枢天枢穴位于腹中部，肚脐旁开两寸。

　　手法：用拇指指腹或指关节按揉，力度稍大，以耐受为度，每次约3分钟，每日两次。

　　解析：此穴具有疏调大肠、调中和胃、理气健脾、扶土化湿之功，主治大肠病症。

　　以上穴位经常按揉能有效调理肠胃气机和三焦气化，增加肠蠕动，减轻便秘症状。