□记者林辉实习生李涵通讯员卢亚敏

宝宝多大要开始添加辅食？如果母乳充足还需要辅食吗？辅食都该吃些什么？5月19日下午，在大河报天天健康联合郑州人民医院举办的“婴幼保健新思维”健康科普讲座上，郑州人民医院儿科副主任医师李玲为到场的读者们答疑解惑。

“婴幼儿在出生4～6个月后就可以开始添加辅食，早产宝宝则要在纠正月龄4～6个月才可以添加。”李玲说，蛋黄是最容易导致宝宝食物过敏的食材之一。因此，初期添加辅食不应包括蛋黄。

李玲说，婴儿米粉易吸收，强化了铁、锌、维生素等，又不容易引起过敏，是宝宝首选的辅食。果汁、菜汁等也可以早期添加，但一般不作为正规的最初辅食。到7～9个月时，就可以加入动物血、肝、肉、蛋等食物，蛋黄每日自1/4个逐渐增加至1个。

辅食到底怎么吃？李玲建议，只要开始添加辅食，就应养成用匙喂养的习惯，最好不要将辅食装入奶瓶，要让宝宝逐渐习惯汤匙。辅食次数也非越多越好，4～6个月的宝宝每日一次即可，7～12月龄每日2次，三岁之前都不要超过每日3次。还要培养宝宝定时、定位、定量进餐的习惯，每次进食时间控制在20～30分钟，不宜过长。这对宝宝日后不挑食、不偏食、不吃零食很有帮助。

李玲特别强调，6个月以内的孩子是不需要专门喝水的，因为母乳和奶粉所提供的水分已足够满足宝宝的身体需求，额外补充水分会增加身体负担。当然，在炎热的夏季，或宝宝多汗、尿黄、嘴干时，也需要适当补充水分。另外，一岁以下的孩子禁食盐和蜂蜜，饮食要少糖少油。

“有的家长喜欢吃饭的时候用筷子蘸一点菜汁给孩子尝，这其实是不可取的，宝宝的身体消化不了大人的食物。”李玲提醒。