□ 王士祥

健康是历朝历代人们的共同追求。苏轼说“光阴等敲石，过眼不容玩”，又说“百年三万日，老病常居半”，让人们觉得生命无常，这也更激起了人们对健康长寿的欲望。

怎样才能健康长寿呢？古人一直在探索其中门径。秦始皇和汉武帝以求仙著称，可结果是寒山诗中所说的：“常闻汉武帝，爰及秦始皇。俱好神仙术，延年竟不长。金台既摧折，沙丘遂灭亡。茂陵与骊岳，今日草茫茫。”本想长生不老，反而成了后人的笑柄。

古人追求顺时养生。比如吕岩有一首《延寿》：“子午常餐日月精，玄关门户启还扃（jiōng ）。长如此，过平生，且把阴阳子细烹。”吕岩就是我们熟知的“八仙”之一吕洞宾。虽然是讲如何养元气以成仙的，但倒是可以指导人们如何顺时养生。

“子时”指夜里十一点至次日凌晨一点；“午”指上午十一点至下午一点。“子午常餐日月精”意思是说在这两个时间段，要道法自然，该出来晒太阳就别猫在屋里，出来感受一下夜的静谧也是一种享受。这句话对于那些宅男宅女来说尤其适用！第二句里的“启”是开，“扃”是关。这一句就吕岩的本意来说是指守住丹田，但我们可以理解为白天打开门窗让空气流通，晚上则关上门窗以避免寒邪入侵。诗里包含了动静结合、内外兼修的方法，如果能养成习惯，自然阴阳协调，有利于健康。

养生，还要养性。宋朝慈受怀深这样写：“莫说他人短与长，说来说去自招殃；若能闭口深藏舌，便是修行第一方。”病从口入，祸从口出，吃错了饭会生病，说错了话同样会惹麻烦。学会闭口，就是养性。

养生还要养心。“活在当下”是现代人时髦的口头禅，能做到就能养心。但由于生活节奏快，生活压力大，很多人嘴上喊着“活在当下”，内心却焦灼不堪，休息时想着应酬，应酬时又想着休息，结果应酬失宜，休息无效。葛长庚在《水调歌头》中这样建议养心：“有一修行法，不用问师传。教君只是，饥来吃饭困来眠。何必移精运气，也莫行功打坐，但去净心田。终日无思虑，便是活神仙。”翻译过来就是，一切顺其自然，该干吗干吗，该吃吃该喝喝，有事别往心里搁。心里干净了，思虑少了，精神状态自然就好了，这就是养心。（作者系郑州大学文学院教授 百家讲坛《隋唐考场风云》主讲人）