郑州儿童医院东区医院急诊大厅人满为患。（图片来源：河南商报家有小宝微信公号）

大河网讯（记者 尚国傲 王佳）这几天朋友圈已经被这次雾霾刷屏了，幼儿园、小学停课，各种吐槽，已经到了谈“霾”色变的程度。

近日，郑州儿童医院门诊大厅人满为患，场面堪比春运火车站。各诊室门外的走廊、楼梯口到处是人，家长们一边等号，一边想着各种办法去哄哭闹的孩子们。

那么面对如此严重的雾霾，我们该怎样减少宝宝受到的伤害呢？

不能“傻傻等风来”

12月21日，大河网（www.dahe.cn)记者了解到，在雾霾面前，儿童是最容易受到伤害的，如果雾霾被宝宝从呼吸道吸入，就会沉积于宝宝的肺泡之中，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，损伤血红蛋白输送氧的能力，容易造成血液中毒。霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激宝宝的呼吸道，对宝宝的危害更大。雾霾严重时，污染物杂质可使宝宝的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当宝宝吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。

郑大三附院相关专家表示，雾霾天，不能“傻傻等风来”，要尽量避免外出活动。对于小宝宝应该选用纯棉口罩，虽然过滤效果不及面罩式口罩，但是优点是利于宝宝顺畅呼吸。因为防护级别高的口罩密闭性好，容易导致宝宝呼吸不畅，发生意外。

家里有小宝宝，最好安装空气净化器，并及时清理更换空气滤芯。增加室内湿度，湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面，而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。

除此之外，捏脊是最常用的推拿方法，自尾骨端开始，到颈部大椎穴(低头，脖子和背交界处最高的椎骨)成一直线，两手拇指指腹与食指、中指指腹对捏，食指在前，拇指在后，捏住脊柱两侧表层的皮肤，食指中指向后捻，拇指向前捻，并同时向前推，从下往上逐渐推进。

反复捏3-5次，以皮肤略显潮红为佳，再用手掌在宝宝背部轻轻上下按摩2-3次。需要注意的是，采用捏脊法提高免疫力一定要注意坚持。

雾霾天给宝宝吃这些最好

郑大三附院儿童康复科主任朱登纳提醒各位宝爸宝妈们：

1.要多给宝宝们喝水。水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒，并能有效缓解雾霾对宝宝呼吸道的刺激。

2.对于18个月以上的儿童，可以多吃大蒜和葱等杀菌食物，雾霾天气是各种细菌病毒大量活跃的时期，多吃杀菌食物可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。

3.多吃润肺食品，润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。4岁以上的儿童可以食用罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

4.维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨等各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

如果宝宝已经出现了呼吸系统疾病的症状，如咳嗽、流鼻涕、发热、打喷嚏，那么需要及时到医院就医。