美国儿科学会发布婴幼儿饮食指南，建议1岁以内的婴儿绝对不能喝果汁

郑州业内专家也提醒宝亲，孩子过量饮用果汁会造成肥胖、腐蚀牙齿 不如直接吃水果

河南商报首席记者

李肖肖 宗雷 记者 吴涛

建议

1岁以内的婴儿

绝对不能喝果汁

美国儿科学会在5月22日更新了婴幼儿饮食指南，其中特别强调：对于不满1岁的婴儿，果汁没有任何营养优势，所以1岁以内的婴儿绝对不能喝果汁。

此外，对于不同年龄层次的婴幼儿就每日摄入的果汁量也给予了推荐：

1. 对于1~3岁幼儿，建议一天最多给予4盎司（1盎司=29.27毫升）果汁；

2. 4~6岁不超出6盎司；

3. 再大点的儿童一天不要超过8盎司。

这也是该学会时隔16年（2001年，建议半岁以下宝宝不喝果汁），首次对果汁的推荐作了调整。

美国儿科学会也指出，果汁缺乏膳食纤维，家长应更多地鼓励孩子吃新鲜水果。

危害1

单喝果汁

会丢掉水果的部分营养

在郑州儿童医院儿保科主任朱晓华看来，榨汁后丢弃的果泥、果渣，富含纤维素等营养成分，对宝宝有利。

“单喝果汁不仅舍弃了水果的部分营养，还对宝宝成长不利。”她说。

首先，宝宝需要品尝各种水果的质地、口味，如果各种水果都是以液体形态出现，对宝宝的认知不好。

其次，咀嚼是宝宝必不可少的“锻炼”。各种水果都“一饮而尽”，宝宝“省事”了，可咀嚼肌的锻炼机会却错失了。

“咀嚼肌如果得不到锻炼，会导致宝宝说话口齿不清。”朱晓华说。

朱晓华最终得出一个结论：喝果汁，不论从营养角度，还是宝宝成长角度来看，都不如直接吃水果！

那么，新鲜水果怎么吃？小宝宝刮果泥、切果片，大宝宝切块或者直接吃，这些“原始”吃法才更有益。

危害2

过量饮用果汁

容易导致肥胖

美国农业部认为，如果宝宝日常过量饮用果汁，可能会造成以下的问题：

摄入过多的糖和热量，造成超重；喝过多的果汁会减少宝宝的喝奶量，从而减少如蛋白质、脂肪和钙等营养成分的获取；喝过多的果汁可能会导致腹泻；喝过多的果汁可能会让宝宝缺乏食欲，并减少辅食或三餐中摄入的营养。

朱晓华说，综合来看，纯果汁虽然可以作为健康膳食的一部分存在，但是它其中的膳食纤维可谓是少之又少。

另外，果汁可能会导致孩子养成不喝白开水的习惯，增加肥胖概率。

还需要注意的就是，部分卫生条件或卫生意识差的家庭，制作鲜果汁时因为加工程序和涉及的工具的增多，从而增加细菌和寄生虫等感染的机会。

所以，喜欢给孩子喝鲜果汁的家长，真的不是你想象的那样，对孩子好。

危害3

每天一杯鲜果汁

11岁的孩子满口烂牙

河南商报宝姨报道过，市民李先生在儿子半岁后，每天都会给他榨一杯鲜果汁，从来不让他沾碳酸饮料。没想到，孩子11岁时竟满口烂牙。

郑大三附院（河南省妇幼保健院）口腔科主任闫长山说，果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。果汁对牙齿的酸蚀常常集中在门牙上，上门牙最为突出，此处的牙釉质最薄。乳酸饮料、酸奶和李子、葡萄等酸性水果对于牙齿的腐蚀力也不容忽视。

闫长山说，从保护牙齿的角度来说，直接吃水果肯定更好，吃块状的水果还能锻炼牙齿的咀嚼能力。

如果孩子一定要喝果汁，尽量用吸管吸，并且千万不能马上刷牙。

提醒

千万别用果汁服药

有的家长怕孩子吃不下药，就选择用果汁送服药物，或吃药后立即喝果汁或吃水果，事实上，这样做果酸会中和碱性药物，或使药物提前分解，降低药效。