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全国爱牙日 专家教你护牙

2017-09-20 来源:大河报


记者林辉通讯员潘黎黎

920日是每年一度全国爱牙日,今年的主题是“口腔健康,全身健康”。围绕我们的牙齿建立起健康的生活方式,爱牙要从预防开始。要如何关爱我们的牙齿、更好地预防牙齿的疾病?一起听听郑州人民医院口腔科主任随丽娜的介绍。

“爱护牙齿要从细节做起,从预防开始,养成良好的饮食习惯对维护口腔健康非常重要。”随丽娜说,生活中早晚要刷牙,饭后要漱口;要少吃酸性、刺激性食物,临睡前不吃零食;要少吃含糖分高的食物,也不可多吃过于坚硬的食物,以免牙齿磨损。

据了解,超过七成人每天在三餐之外有摄入零食或饮料的习惯,但近六成人并没有餐后及时清洁口腔的习惯。

“吃喝频繁但不注意及时清洁口腔,容易使食物残渣停留,增加口腔酸性,对牙齿造成侵蚀。”随丽娜提醒,每次餐后或吃零食后需漱口或者刷牙,可帮助清除食物残渣,及时保护牙齿。

饮食习惯的变化令牙周病越来越年轻化,随丽娜提醒年轻人群,不要常吃路边摊。很多人年纪轻轻,牙齿却出现松动。专家介绍,牙周炎是成年人牙齿过早缺失的主要原因,也是导致成年人牙齿过早老化的主要元凶。

随丽娜说,牙口较好的人多吃口感稍硬的白米或糙米,以及需要认真咀嚼的根菜类,有助促进唾液分泌,锻炼牙龈,预防牙周疾病。平时还应多摄取维生素C,可以抑制牙周炎症,防止牙龈出血等。

“定期检查口腔是对牙齿疾病最好的预防。龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状,一般不易察觉,等到出现疼痛等不适时可能已经到了疾病的中晚期,治疗起来更为复杂,患者也会遭受更大的痛苦。”随丽娜建议,定期进行口腔健康检查,每年至少一次,不但能及时发现、治疗口腔疾病,还有助于医生根据情况采取措施预防和控制口腔疾病的发展。要密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙龈有炎症的表现,应尽早到医院检查诊治。

责任编辑:陈思(实习生)