当前位置:首页 焦点新闻

男生女生 谁更容易在运动中受伤

2017-09-11 来源:搜狐健康

九月是个开学的季节。随着孩子们回归学校,他们来到了运动场,开展各式各样的体育活动。美国News-medical网站发文提醒,随着开学季的来临,青少年的运动损伤也在不断增加。

提问:在所有的伤病中间,究竟是男生还是女生多一些呢?

在多数人的观念中,肯定是男生受伤更多,他们更好动并且喜欢一些对抗性的运动。但是结果出人意料,在近期的研究中发现在一些常见的运动损伤中,如膝前十字韧带损伤、踝关节扭伤、脑震荡,女生的风险性反而会更高一些。

JADA儿科发现在近13年中,1317岁的女生前交叉韧带损伤的案例增加了59%,而且,在女性运动员中韧带撕裂的发生率是男性的210倍。

来自于Rush的运动医学医生Jeremy Alland博士说,女生发生前交叉韧带损伤的原因更多是因为缺乏肌肉力量的锻炼,她们臀部肌群对腿部的控制力小,造成她们往往出现膝盖向内也就是“罗圈腿”。这可能增加膝盖损伤的风险,比如韧带撕裂。

其实,男性和女性的身体构造不同,这本不是什么秘密,但究竟是什么造成了女孩韧带撕裂风险增大,专家们有着激烈的争论,可能的因素包括:

雌激素

专家推测,雌激素可能使韧带功能变弱,这样女性更容易出现韧带损伤。一项研究发现,女性在月经周期发生韧带受伤的几率更高,而这段时间雌激素水平会很高。在青春期,人体的激素水平急剧上升,同时腿部生长迅速,随着这两点因素的快速增加,需要较长的时间让它们建立更加良好的协调关系。

髁间切迹

这是股骨通过韧带的凹槽,这个凹槽女性比男性要小一些;因此,女性韧带本身也会比男性要小一些,也就更容易受伤。

扁平足

如果女性有扁平足,那么她们跳跃后会整只脚着地,而不是由足弓承受这个冲力,这种冲力会给小腿的肌肉带来更强的负担,而这种压力又会传到膝盖上。

骨盆较宽

女性骨盆较宽,因此大腿骨向下的角度比男性更大一些,那么更多的压力会聚集到膝盖的内侧,导致韧带撕裂。

韧带松弛

我们知道女性的腿部柔韧性普遍要强于男性,也就是更“松”一些,这种松弛加上关节频繁的运动也是导致韧带受伤的重要因素之一。

反射时间慢

有研究发现稳定女性膝盖部分的肌肉反应会比男性慢千分之一秒,那么这种延迟也可能是导致受伤的因素之一。

股四头肌与腘绳肌腱力量比高

在女性运动员中,她们的腘绳肌腱(大腿后四根肌腱)力量较弱,如果肌腱不能与股四头肌的力量进行平衡,那么会造成交叉韧带的不稳定引起损伤。

跑步姿势

女性跑步姿势比男性更加直立,这也会增加膝盖的压力,导致膝关节旋转控制能力降低。

四肢发达程度欠佳

研究发现,当女性进入青春期时,她们的股四头肌力量不会明显增加,而同一阶段的男性增加会比较明显,因此当女性体重增加时,膝盖承受的力量也就更多了。

脑震荡也是一个常见的问题。在2017年美国整形外科协会会议上,有报告指出,女性的颈部比男性要长,并且肌肉要弱一些,因此受到的脑部冲击也会更强。如果做一些运动,比如足球中的“头球”,或是一些对抗性的运动,那么在缺乏防护装备的条件下,女性出现脑震荡的案例会比男性要更多一些。

另外,从总的数据来看,踝关节扭伤是高中体育最常见的体育损伤之一,每六个患者里面就有一个是这种问题。根据《儿科期刊》的一项关于过度使用造成关节损伤的研究中,女生更容易在足球、垒球、田径这些项目上发生踝关节扭伤;研究还指出,女孩踝关节的韧带比男孩也要松一些,这是造成扭伤的重要因素。也就是说,上述容易造成膝十字韧带损伤的因素同样也适用于踝关节。

如何避免呢,不运动吗?

不运动肯定是不对的。为了防止这些运动损伤,专家建议男性和女性都要做好一个支持头部、脚踝、膝盖的肌肉锻炼计划。此外,要注意避免肌肉和关节过度使用,运动前做好热身,运动后做伸展运动进行放松。穿戴适当的防护装备,以及在运动的过程中注意水和电解质的补给。

责任编辑:陈思(实习生)